Компульсивное переедание что это, симптомы, как бороться

У растущего числа людей возникают расстройства пищевого поведения. В настоящее время это серьезная проблема, которая может привести к булимии, анорексии или синдрому компульсивного переедания. Эти расстройства затрагивают не только женщин, но и мужчин, и поэтому требуют соответствующего лечения.

Мы живем в мире с неограниченным доступом к еде. Магазины конкурируют в предложениях с привлекательными продуктами питания, а рестораны соблазняются акциями «ешьте сколько хотите». Еда стала “модной”, она стала выходить на улицы и стала присутствовать в социальных сетях. 

Компульсивное переедание

В крупных городах мы можем встретить тематические продовольственные ярмарки, гастрономы и различные кулинарные мероприятия стали популярными. Мы едим, когда хотим, сколько хотим и чего хотим. Еда распространена повсеместно и это означает, что многие из нас тянутся к еде не только тогда, когда мы чувствуем себя голодными, но и для установления социальных отношений, успокоения нервов или заглушения скуки.

Однако некоторые люди выходят из-под контроля. В некоторые моменты они испытывают такую ​​сильную потребность съесть что-то, что, смогло бы удовлетворить ее (его), они потребляют невероятное количество пищи. Тогда они едят все и заканчивают, когда нечего есть в пределах досягаемости. Такие люди могут страдать от  компульсивного переедания – серьезного расстройства, затрагивающего не только физическое здоровье, но и психическое здоровье.

Когда еда берет на себя управление

Что мы знаем о компульсивном переедании? Компульсивное переедание является одним из психических расстройств при приеме неконтролируемого количества пищи в течение короткого времени. Вместе с анорексией и булимией она была классифицирована как область расстройств пищевого поведения. В литературе вы можете найти много названий для этого недуга, таких как: синдром насильственной еды, синдром навязчивой еды.

На данный момент сложно определить количество людей, борющихся с этим расстройством. Есть исследования, которые показывают, что почти каждая пятая женщина страдает от приступов принудительного переедания. Оказывается, среди людей, страдающих ожирением, увеличивается доля людей, страдающих от переедания. В этой группе оно составляет 25%, а у людей, страдающих ожирением, во время процедур для похудения – до 45%.

Симптомы компульсивного переедания

В настоящее время мы выделяем четыре критерия, которые могут указывать на возникновение приступов компульсивного переедания.

  • повторяющиеся порции еды, что означает, что за короткое время (несколько часов) человек может принимать гораздо больше еды, чем другие люди, в то же время, не контролируя количество потребляемой пищи и ее тип.
  • нет контроля над типом еды во время приема пиши. Во время эпизода переедания люди едят намного быстрее, чем обычно, и они заканчивают только тогда, когда испытывают очень неприятное чувство сытости, проявляющееся при болях в животе. Обычно приступы возникают между приемами пищи, то есть, когда нет голода.
  • ощущение дискомфорта, связанного с судорогами. Человек, которого одолевает обжорство, обычно испытывает угрызения совести и испытывает чувство безнадежности и злости на себя.
  • возникновение приступов переедания не реже двух раз в неделю.

Как вы можете видеть, компульсивная пища в значительной степени основана на недостатке контроля, приеме очень большого количества пищи за короткое время и подавленном настроении после приступа. 

Ранние симптомы компульсивного переедания

Это правда, что приведенные выше примеры показывают позднюю стадию заболевания, но часто бывает, что это расстройство дает первые признаки, которые можно упустить гораздо раньше. К ним относятся:

Еда в тайне

Довольно характерным для этого расстройства является употребление пищи в одиночку Это вытекает из смущения, которое испытывает переедающий человек, и того факта, что одиночество в этом случае защищает от осуждения других, дает чувство безопасности и возможность есть столько, сколько вы хотите.

Уход из общественной жизни

Сложные эмоции, вызванные угрызениями совести, чувством безнадежности и неприятием собственного тела и внешнего вида, означают, что пациент постепенно избегает встреч и социального взаимодействия.

Использование диет для похудения

Такое поведение само по себе неплохо. Тем не менее, если человек не удовлетворен своей внешностью, вполне вероятно, что он будет вводить все более ограничительные и бедные питательными веществами диеты. И длительное использование таких решений увеличивает риск приступов компульсивного приема пищи.

Усталость и недостаток энергии

Этот симптом может быть сигналом многих заболеваний, болезней и расстройств. В этом случае это может быть вызвано как неприятными условиями и эмоциями, так и результатом диеты с очень низким содержанием пищи.

Навязчивое переедание как способ справиться с эмоциями

Нам очень нужны эмоции для повседневного функционирования и придания ценности различным аспектам нашей жизни. Благодаря тому, что мы можем испытать их, мы знаем, что хорошо для нас, что делает нас счастливыми и чего мы хотим.

Просто переживать и переживать эмоции не плохо. Однако эмоции могут быть одной из причин компульсивного приема пищи. У многих из нас есть проблемы с эмоциями, чувствами и состояниями, которые по какой-то причине нам трудны. Трудной эмоцией или состоянием может быть грусть, отчаяние, чувство отторжения, гнев, чувство пустоты и одиночества или стресса.

Употребление в пищу может быть:

  1. способ улучшить свое настроение
  2. способ отвлечь внимание от нежелательных эмоций,
  3. способ снять стрессовые ситуации.

Люди, которые едят бесконтрольно, часто хотят забыть о неприятной ситуации, заполнить пустоту или расслабиться, например, в тяжелый рабочий день. Еда в их случае призвана отвлечь внимание и заставить вас чувствовать себя лучше.

Другой причиной компульсивного переедания может быть сильное беспокойство, страх или беспокойство. В этом случае еда становится способом уменьшить беспокойство и чувствовать себя в безопасности.

Как бороться с приступами переедания?

Если атаки неконтролируемого приема пищи происходят циклически, они вероятно, являются признаком некоторых трудностей, с которыми мы не можем справиться. 

Длительное компульсивное переедание может вызвать избыточный вес и ожирение, а также может вызвать депрессию и подавленное настроение. Поэтому, если мы распознаем симптомы, стоит сообщить об этом специалисту (психологу), который поможет нам справиться с этим расстройством. 

Первым шагом в терапии является выявление фактора или факторов, которые являются «пусковыми механизмами» неконтролируемого приступа. В этом случае может помочь простое упражнение, которое мы можем выполнять дома.

Источник проблемы – упражнение «Лестница»

Это упражнение поможет нам разобраться в причинах и ситуациях нашей повседневной жизни, которые могут привести к компульсивным перееданиям.  

Его содержание:

Сядьте удобно и возьмите листок бумаги. Нарисуйте на нем многоступенчатую лестницу. Напишите слово “переедания” в самом верху вашей лестницы.

Компульсивное переедание что это, симптомы, как бороться

Теперь идите на шаг ниже и подумайте о том, какая ситуация или событие спровоцировала вашу безудержную потребность в еде. Запишите это. Затем попробуйте перейти ниже, с каждым нижним шагом запишите почему произошла эта ситуация или событие. С помощью этого упражнения вы сможете узнать первопричину, которая заставила вас разозлиться, и это очень важный шаг для работы и преодоления проблемы.

Заключение

Компульсивное переедание – это расстройство пищевого поведения, которое может быть попыткой справиться с трудными эмоциями или способом уменьшить напряжение и беспокойство. Однако, если это происходит в течение длительного времени, это может негативно повлиять на наше настроение, самочувствие и массу тела. Поэтому, когда мы замечаем первые симптомы, стоит сообщить специалисту, который вместе с нами рассмотрит его особенности, поможет найти причины и составить план лечения.

3 thoughts on “Компульсивное переедание что это, симптомы, как бороться
  1. Последний метод — гипнотерапия. Терапевт выявляет переживания, которые беспокоят пациента и, как правило, сопровождаются психосоматикой, что выражается в появлении различных болезней: например, бронхиальной астмы, гипертонии, проблем с желудком и двенадцатиперстной кишкой, аллергических реакций. В ходе лечения психолог превращает травматический опыт в ресурсный, очищенный от телесных проявлений.

  2. Я знаю парня, который любит есть, но когда он ест, он испытывает удовольствие, у него нет вины и угрызения совести

  3. Стоит поискать диету, которая удовлетворит наш голод и позволит вам питаться с удовольствием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *