Сколько калорий сжигается при сексе

Для процесса похудения секс не заменит полноценные тренировки в спортивном зале, но похудеть точно поможет. Насыщенная интимная жизнь ускоряет процессы обретения идеальной фигуры.

Во время обычного секса мужчина (это важно, потому что он обычно активная сторона) сжигает от 70 до 100 ккал. Чтобы похудеть на 1 кг веса тела, вам нужно сжечь 7000 ккал – что дает 70-100 “встреч” для потери этого килограмма! Только этот факт не учитывает, сколько калорий вы сжигаете, испытывая оргазм. Это будет обсуждаться ниже.

Секс помогает сжигать калории
Секс помогает сжигать калории

Данные о среднем сексе, как правило, сильно отличаются, некоторые говорят, что это около 10 минут, другие говорят о 25 – и как быть здесь? В любом случае будем использовать результаты исследований, проведенных учеными из Квебекского университета в Канаде. Они пришли к следующим выводам – ​​во время секса мужчина сжигает около 4,2 ккал в минуту, а женщина – 3,1 ккал (хотя было бы точнее сказать «активный», «пассивный»). Для сравнения, при беге на беговой дорожке сжигается около 9 ккал в минуту у мужчины (у женщин около 7 ккал). 

В то же время, обратите внимание, что речь идет о сожженных чистых калориях, то есть без учета тех, которые мы сжигаем для жизнедеятельности в любом случае. 

Сколько калорий вы сжигаете во время секса?

  • Классический секс (ок. 10-15 минут): 20 ккал
  • Секс в собачьей позе (около 10-15 минут): около 160 ккал
  • Секс в положении «наездник» (прибл. 10-15 минут): прибл. 260 ккал
  • Оргазм: около 110 ккал

Прелюдии

Другие интимные действия были также изучены (но не в вышеупомянутом исследовании) так например, целование около 70 ккал в час, мастурбация до 150 калорий (считая с оргазмом), оргазм от 60 до 100 ккал.

Подводя итог всей этой неразберихе, парень во время полового акта, который длится около получаса, достигшего оргазма, может сжечь от 130 до 200 ккл. Это все еще не ошеломляющее число, но если вы думаете, что вы можете получить эквивалент, бегая на беговой дорожке от 14 до 22 минут, это становится намного интереснее. Давайте добавим немного прелюдии и вуаля!

Также помните, что половой акт с человеком, о котором мы заботимся (механический секс хуже), оказывает положительное влияние на различные аспекты здоровья человека. Утверждается даже, что опытный секс может обладать целебными свойствами, например значительно сокращать время выздоровления во время простуды. 

Сексуальная разрядка также снижает уровень негативного стресса, который, оказывает очень негативное влияние на жировые отложения. Во время оргазма высвобождается окситоцин, который косвенно уменьшает действие кортизола (гормона стресса).

Сколько калорий вы сжигаете во время прелюдии?

  • Танцы и стриптиз (около 15 минут): около 100 ккал
  • Раздевание: около 20 ккал
  • Снятие бюстгальтера: 6 ккал
  • Лежа с объятиями: 15 ккал
  • Страстный поцелуй (около 10 минут): около 60 ккал

Итого

Сколько калорий сжигается при сексе

Подводя итог, можно сказать, что секс не является прекрасным методом потери лишних калорий, но это очень приятная форма тренировок, которая может немного помочь нам в процессе похудения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *