Голодание на воде

Говорят, что жизнь «на хлебе и воде» – это своего рода худшая пытка, и способ сурового наказания. В то же время, сегодня есть много людей, желающих по собственному желанию переключиться на воду. Что движет их поведением? Рационально и научно обосновано?

Что такое голодание на воде?

Это тип “голодовки”, во время которого мы исключаем все продукты, кроме воды. Обычно период такого голодания составляет от 24 до 72 часов. Однако есть экстремальные последователи, которые сидят на ней 21-день!

Что такое голодание на воде?

Откуда пришла идея голодания на воде?

Некоторые люди принимают такие длинные посты по религиозным соображениям. Они говорят, что поскольку Иисус смог выдержать 40 дней в пустыне в экстремальных условиях, высшей формой страдания и духовного очищения будет длительный пост и молитва. В основном, идея поста заключается в тщательном очищении организма. 

Речь идет, главным образом, о вымывании всех пищевых отложений в кишечнике, а также токсинов из вашей крови путем фильтрации почек нейтральной чистой водой. Учитывая, что большинство токсинов и вредных веществ, которые мы вводим в наш организм, вводятся оральным путем, такое очищение имеет глубокий смысл.

Водное голодание и похудение

Голодание с одной только водой может быть эффективным способом быстро добраться до вашего любимого платья. Речь идет о потере небольшого количества килограммов и избавлении от водного отека, а не жира. Поскольку похудение строго сводится к сокращению калорий, переход на голодание дает вам результат только сожжение суточной нормы калорий! В течение этих нескольких дней поста вы можете в несколько раз сжечь дневную норму калорий, что быстро приведет к результатам на весах. 

К сожалению, проблема в том, что неправильно выполненный быстрый и неправильный вход и выход может иметь обратный эффект. Метаболизм после нескольких таких попыток постом может значительно замедляться и блокироваться. Тогда организм может перестать быть восприимчивым даже к правильной диете, проводимой под пристальным вниманием диетолога!

Улучшение кровяного давления и гликемии

В случае более длительных голоданий (от 3 до 14 дней) наблюдалось снижение артериального давления и нормализация уровня артериального давления даже до значения давления здорового человека! 

Влияние голода на стимуляторы

Очень важно не употреблять стимуляторы: кофе, алкоголь, сигареты во время голодания. Интересным фактом о посте является тот факт, что он полностью меняет наше отношение к еде или стимуляторам. Это повышает чувствительность наших вкусовых рецепторов. В результате даже, не любимые овощи становятся ароматными и соблазнительными. Нет необходимости использовать сахар, соль или много других специй, чтобы насладиться натуральным вкусом свеклы или авокадо. Также запах сигарет или алкоголя после такой голодовки кажется гораздо более сильными и отталкивающими. Поэтому такой пост может чудесным образом повлиять на наше поведение и привычки питания в будущем!

Противопоказания к посту

Общее правило использования постов таково, что к ним должны обращаться только здоровые люди. Также некоторые группы исключаются из поста:

  • дети,
  • подростки,
  • беременные и кормящие грудью,
  • пожилые люди
  • больные. 

Противопоказаниями для здоровья при использовании поста являются такие заболевания, как: 

  • диабет – голодание может увеличить риск побочных эффектов при диабете 1 и 2 типа, 
  • анемия,
  • подагра – водяное голодание может увеличить выработку мочевой кислоты, фактор риска для приступов подагры 
  • почечная и печеночная недостаточность,
  • инфекционные заболевания,
  • восстановление после операции,
  • недостаточный вес, кахексия,
  • серьезное заболевание сердца, психическое заболевание,
  • хронические заболевания, 
  • прием сильнодействующих лекарств и тому подобное,
  • расстройства пищевого поведения – есть некоторые свидетельства того, что голодание может способствовать расстройствам пищевого поведения, таким как булимия, особенно у подростков

Следует воздерживаться от поста, когда мы твердо убеждены, что наше здоровье слишком хрупко, чтобы выжить. Кроме того, не стоит голодать, когда симптомы голода становятся невыносимыми –

  • обмороки, 
  • головные боли,
  • сердечная аритмия,
  • мышечные спазмы,
  • раздражительность,
  • и многое другое.

Следует помнить, что чрезмерное потребление воды без нужного количества электролитов может привести к гипотонической гипергидратации, т.е. отравление водой. 

Чувство голода обычно исчезает после 3 дней голодания. В том случае, если через несколько дней снова возникает голод (обычно очень сильный), необходимо что-нибудь съесть, потому что игнорирование этого состояния может привести к еще большему голоданию. 

Подготовка к голоданию на воде

В случае более продолжительного голодания в течение 3 дней возникает сильный голод , который очень трудно подавить питьевой водой и который не позволяет перестать думать о еде. Вы можете немного уменьшить симптомы поста и предотвратить шок, если подготовитесь к посту всего за несколько недель до его начала:

  1. За 2 недели раньше откажитесь от употребления мяса и колбас
  2. Ограничьте молочные продукты за 2-1 недели до
  3. За 1 неделю до этого ешьте только фрукты и овощи в различных формах
  4. Наслаждайтесь ходьбой – она помогают регулировать ритм тела, улучшают обмен веществ, успокаивает

Выход из глодания

Используется одно простое правило: выход из голодания должен занимать столько же времени, сколько вы голадали. Когда дело доходит до качества еды, следует придерживаться противоположного, чем при подготовки к посту. Начинайте с овощей и фруктов, постепенно увеличивая их количество, постепенно вводите небольшие количества молочных продуктов, хлеба и мяса. Важно не «спешить» после еды натощак. Желудок может реагировать на это неправильно, и вы можете просто заболеть.

Голодание это нормально и помогает ли?

Голодание на воде

Исключение всей еды, не рекомендуется для всех. Это плохой метод лечения существующих заболеваний или похудения. 

Это скорее способ улучшить ваш метаболизм, очистить себя и улучшить производительность вашего тела через кратковременные ограничения и стресс. Если вы здоровый человек и чувствуете себя хорошо, вы можете попробовать голодать 24 часа, 48 часов и 72 часа с повышенным запасом воды в это время. 

Возврат к старым, отрицательным привычкам устранит эффект даже самого эффективно проведенного голодания!

Оставьте свой комментарий: “Голодание на воде
  1. Я рекомендую писать в заголовке, что такой способ питания смертелен. Предупреждение для людей, которые хотят волшебным образом потерять ненужный килограммы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *