Корица для похудения - действительно ли это работает?
Миостатин что это для человека и как его блокировать

Миостатин что это для человека и как его блокировать

Миостатин является одним из ключевых генов, ответственных за развитие скелетных мышц. Было показано, что удаление 11 нуклеотидов отидов в гене msn вызывает синтез биологически неактивного белка, в результате которого происходит удвоенный рост мышц.

катехины

Катехины что это такое для человека

Катехины – это полифенольные соединения, обладающие антиоксидантным, гипотензивным и противораковым действием. Они встречаются в природе в растениях, но также являются частым компонентом пищевых добавок. Лучшие источники – зеленый чай и какао.

Что такое метаболизм в организме человека
Расчет белков, жиров и углеводов (БЖУ) для похудения

Расчет белков, жиров и углеводов (БЖУ) для похудения

Задумывались ли вы, каковы должны быть пропорции углеводов, белков и жиров? Диета – это не только конкретный список на несколько недель – это способ питания. Наиболее важными ингредиентами являются белки, углеводы и жиры. Хорошо знать, какую роль они играют в организме и «чем питаться».

Что такое индекс сытости (индекс насыщения)

Что такое индекс сытости (индекс насыщения)

Индекс сытости – это показатель, характеризующий уровень сытости после употребления порции пищевого продукта с определенной калорийностью. Он был разработан как инструмент, помогающий бороться с лишним весом и ожирением. 

Что такое инсулиновый индекс

Что такое инсулиновый индекс

Индекс инсулина (ИИ) – определяет реакцию инсулина после потребления продукта, энергетическая ценность которого равна 1000 кДж, то есть около 239 ккал. Этот показатель гораздо более практичен, поскольку он относится не к сахару, а непосредственно к уровню инсулина в крови.

гликемический индекс

Что такое гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) – это тип рейтинга пищевых продуктов, основанный на содержании типа углеводов, обнаруженных в данном продукте. ГИ показывает, как углеводы, содержащиеся в продуктах, которые мы едим, влияют на уровень сахара в крови. Благодаря этому ГИ помогает составить правильную и здоровую диету.

Что такое углеводы?
Жиры