Бескрахмальная диета

 

Сегодня мы расскажем вам о диете, основанной на максимальном исключении из пищи крахмала. Почему именно крахмал, и каким образом он влияет на вес? – спросите вы. Ответ достаточно прост. В любом магазине сегодня мы можем найти огромное количество различных продуктов.Однако, если разобраться детальнее, то окажется, что абсолютное большинство из них имеют в своем составе разнообразные искусственные добавки, такие как консерванты, стабилизаторы, загустители,  красители и многое другое. Естественно,  что употребление этого химического набора не может благотворно сказываться на нашем здоровье в целом, и весе в частности.

Описание бескрахмальной диеты

Данная диета рассчитана на две недели и позволяет сбросить до семи килограмм избыточного веса. При этом вам не придется изнурять себя голодом – ваш рацион будет вполне насыщен и в его основе будут исключительно полезные продукты питания

На период диеты мы откажемся от ряда продуктов, – тех, в которых содержится много крахмала, жиров и белков. Таким образом, настройтесь на то, что в течение двух недель вы полностью откажетесь от хлеба, макаронных изделий, картофеля, сахара, яиц, мяса, рыбы и молочной продукции.

Меню бескрахмальной диеты

В основе бескрахмальной диеты лежит вегетарианское меню с некоторыми поправками. Вы сами составляете свой ежедневный рацион питания, основываясь на правилах выбора продуктов, которые мы привели выше.

Примерный ежедневный рацион должен быть следующим:

Завтрак: свежий грейпфрут или пара средних апельсин, стакан свежеотжатого апельсинового сока с несколькими каплями лимонного сока.

Обед: Салат из различных видов овощей. Для заправки следует использовать оливковое масло. Ассорти из сухофруктов – изюм, чернослив, финики, инжир.

Ужин: овощи на пару, салат из моркови, капусты, репы и шпината. Несколько плодов сладких фруктов, различные виды орехов.

Следует вносить корректировки в приведенный рацион в зависимости от времени года, добавляя в него сезонные овощи и фрукты из вашего региона. Орехи и сухофрукты, безусловно, очень полезны, но употреблять их необходимо в умеренном количестве. Также весьма умеренно добавляйте в рацион бананы и виноград.

Стремитесь к тому, чтобы ужин был максимально легким и никогда не ешьте прямо перед сном

 Медицинские противопоказания бескрахмальной диеты

Несмотря на кажущуюся простоту бескрахмальная диета является достаточно сложной, а, главное, длительной. Поэтому крайне желательна предварительная консультация у специалиста.

Также бескрахмальную диету нельзя повторять слишком часто, иначе вы рискуете истощить свой организм и нанести ему вред вместо пользы.