Корица для похудения - действительно ли это работает?
катехины

Катехины что это такое для человека

Катехины – это полифенольные соединения, обладающие антиоксидантным, гипотензивным и противораковым действием. Они встречаются в природе в растениях, но также являются частым компонентом пищевых добавок. Лучшие источники – зеленый чай и какао.

Что такое метаболизм в организме человека
Расчет белков, жиров и углеводов (БЖУ) для похудения

Расчет белков, жиров и углеводов (БЖУ) для похудения

Задумывались ли вы, каковы должны быть пропорции углеводов, белков и жиров? Диета – это не только конкретный список на несколько недель – это способ питания. Наиболее важными ингредиентами являются белки, углеводы и жиры. Хорошо знать, какую роль они играют в организме и «чем…

Что такое индекс сытости (индекс насыщения)

Что такое индекс сытости (индекс насыщения)

Индекс сытости – это показатель, характеризующий уровень сытости после употребления порции пищевого продукта с определенной калорийностью. Он был разработан как инструмент, помогающий бороться с лишним весом и ожирением. 

Что такое инсулиновый индекс

Что такое инсулиновый индекс

Индекс инсулина (ИИ) – определяет реакцию инсулина после потребления продукта, энергетическая ценность которого равна 1000 кДж, то есть около 239 ккал. Этот показатель гораздо более практичен, поскольку он относится не к сахару, а непосредственно к уровню инсулина в крови.

гликемический индекс

Что такое гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) – это тип рейтинга пищевых продуктов, основанный на содержании типа углеводов, обнаруженных в данном продукте. ГИ показывает, как углеводы, содержащиеся в продуктах, которые мы едим, влияют на уровень сахара в крови. Благодаря этому ГИ помогает составить правильную и здоровую…

Что такое углеводы?
Жиры
белки

Что такое белки, описание, функции, классификация

Белки относятся к основным питательным веществам, они являются наиболее важным строительным элементом всех живых организмов. Иногда используется их другое название – протеин (происходит от греческого языка от слова protos – «во-первых, самое важное»).