Плавание для похудения

Аквааэробика для похудения

Мы обычно связываем физические усилия с тяжелой работой, поэтому зачастую так сложно мобилизовать себя для физических упражнений. Есть ли какое-нибудь тренировки, которые дают максимальные результаты, будучи легким и приятным? Да, это аквааэробика!

плаванье

Плавание для похудения

Одним из лучших способов похудеть считается плавание. Похудение при плавании чрезвычайно популярно среди людей, которые не любят проводить время в тренажерном зале и которые гораздо чаще выбирают более приятные формы физической активности. 

Миостатин что это для человека и как его блокировать

Миостатин что это для человека и как его блокировать

Миостатин является одним из ключевых генов, ответственных за развитие скелетных мышц. Было показано, что удаление 11 нуклеотидов отидов в гене msn вызывает синтез биологически неактивного белка, в результате которого происходит удвоенный рост мышц.

Пресс если делать вакуум живота

Как правильно делать вакуум живота, для идеального пресса

Подтянуть живот к пляжному сезону стараются многие, между тем простыми упражнениями оказывается это сделать не так то и просто. Люди часами качают пресс в спортивных залах, а желанный плоский живот получить ни как не получается.

Планка на логтях

Упражнение планка, как правильно делать и сколько подходов

Упражнение планка относится к упражнениям, которые не требуют высоких динамических нагрузок, основное требование это верно держать свое тело. Во время выполнения данного упражнения,  участвуют все группы мышц необходимые для того, чтобы Ваше тело было стройным и подтянутым. Особенно активно работают…

Силовые тренировки

Силовые тренировки для похудения

Давайте поговорим о силовых тренировках, как об обязательном атрибуте хорошего спортсмена. Разберём несколько очень важных вопросов связанных с данными занятиями.

Как избавиться от лишнего веса

Как избавиться от лишнего веса раз и навсегда

Похудение часто похоже на борьбу с ветряными мельницами. Бесконечное недомогание и эффект йо-йо являются общими проблемами для людей, борющихся с избыточным весом и ожирением. Почему так сложно похудеть? Как эффективно избавиться от лишнего веса и избежать прироста веса?

Фигура после родов

Восстановление фигуры после родов

Вы недавно родили ребенка или возможно, вы все еще носите его под сердцем, но уже думаете о том, как похудеть после беременности? В этом нет ничего странного или неправильного. 

Фитбол

Упражнения на фитболе для похудения видео

Набор лишнего веса всегда сопровождается массой других проблем со здоровьем. Страдает не только самооценка, а и осанка женщины, ухудшается гибкость суставов. Уже 55 лет существует универсальное приспособление, которое поможет решить все эти проблемы – это фитбол.

Калланетика

Калланетика для похудения – уникальный способ похудения

Лишний вес, неудовлетворенность своим внешним видом – проблемы многих современных женщин. Существует много упражнений, диет, которые помогают избавиться от той или иной проблемы. Одним из нескольких комплексов, которые оказывают быстрое и эффективное воздействие не только на мышцы, а и на…