Стебли сельдерея для похудения и не только




Бывают в жизни моменты, когда хочется выглядеть богиней. И сбросить надо немного, всего 5-7 килограмм. Суп для похудения из сельдерея, отзывы врачей-диетологов это подтверждают, — самая действенная и комфортная диета. Ведь по набору продуктов и по вкусу он очень напоминает наши родные щи или борщ, только постный. Обязательная составляющая – стебли или корень сельдерея.

сельдерей для похудения

Это уникальное растение — кладезь белков, минералов, витаминов и кислот, с приятным вкусом и ароматом. С успехом используется и в кулинарии, и в народной медицине. Но самое главное – сельдерей настолько низкокалорийный, что на его переработку организм тратит больше калорий (50 ккал), чем содержится в самом растении (12 ккал -100 г), а это приводит к сжиганию жировых запасов и к похудению. Большое количество клетчатки уменьшает чувство голода, поэтому легкий салат с сельдереем стеблевым для похудения просто незаменим для поддержания стройной фигуры. А тонкую талию вам поможет сделать японская методика похудения с полотенцем.

Стебли и корень сельдерея, рецепты для похудения

Врачи диетологи по достоинству оценили сельдерей и рекомендуют блюда из него для очищения организма, омоложения и похудения. Особенно популярен суп из сельдерея.

Основные продукты:

сельдерей (корень или стебли) – 500 г, лук – 5 шт., капуста – 300 г, томаты — 3 шт. , 2 болгарских зеленых перца, зелень петрушки, укропа.

Приготовление: овощи порезать, залить водой, чтобы покрыла овощи, закипит – варить 5 минут на сильном огне, прикрутить и довести до готовности. Зелень добавить за минуту до выключения.

Очень легкий, постный, более нежный получается из стеблей сельдерея. В 100 г супа всего 12-15 калорий. Можно кушать в любое время. Изменить рецепт можно, добавив морковь, зеленую фасоль, целые зубочки чеснока, томатную заправку. Главное, чтобы основную часть супа составляли сельдерей и капуста, а остальные овощи – по вашему вкусу.

В супы из сельдерея соль не добавляют, допускается немного соевого соуса. Ведь сельдереевый суп не только расщепляет жиры, но и освобождает организм от лишней жидкости, уходит отечность и вес тоже снижается. Не рекомендуется употреблять алкоголь, сладкое, хлеб, любые жиры. Но организму требуются калории и питательные вещества, примерный рацион правильного питания для диеты на супе из сельдерея приведен ниже.



День 1: суп, фрукты ( виноград и бананы нельзя), несладкие чай, кофе, морсы и вода – напитки постоянные, шесть дней.

День 2: суп, овощи, на обед 1 картошка, запеченная в кожуре.

День 3: суп, овощи и фрукты (без картофеля и банана).

День 4: суп, фрукты (можно банан), молоко нежирное — 1 стакан.

День 5: суп, телятина (300 г), помидоры(0,5 кг).

День 6: суп, телятина (300 г), любые овощи, напитки те же.

День 7: суп, немного коричневого риса, овощи, свежий сок из фруктов, вода.

Вес во время этой диеты теряется индивидуально, от 4 до 7 кг, можно повторить еще 7 дней, но не более.

Сельдерей хорош и в салатах, особенно нежные и сочные стебли. Рецепт салата с сельдереем для похудения подобрать не сложно. Это может быть сельдерей с яблоком, морковкой, огурцом и нежирным мясом – выбор за вами. Заправить можно лимонным соком, оливковым маслом, нежирным йогуртом, сметаной. Такой низкокалорийный салатик хорош и на диете, и в качестве перекуса.

Сельдерей для красоты и здоровья.

Если вы хотите постепенно расстаться с лишними килограммами, не прибегая к специальным диетам, попейте сок сельдерея для похудения. 1 столовая ложка за полчаса до еды творит чудеса. Ведь сок усваивается на клеточном уровне, наполняет организм энергией витаминов и минералов, выводит токсины, вы худеете и одновременно улучшаете свое здоровье. Волосы становятся живыми и блестящими, кожа чистая и матовая, фигура стройная.

Мечты сбываются!