Реально или нет быстро похудеть?




Если вы интересуетесь темой снижения веса, то, наверное, не раз задавались вопросом — как быстро похудеть. Возможно ли это? И если да, то, что может ускорить процесс, какие необходимы диеты, тренировки или дополнительные продукты?

Похудение

 

В интернете часто встречается: «Я просто хочу быстро похудеть! Я сделаю все, что для этого необходимо! Мне надоело менять вещи, потому что я не могу в них влезть! Я просто хочу знать самый быстрый способ похудеть!»

Особенно впечатляют истории, когда необходимо быстро сбросить вес в связи с приближающимся событием. Например: «У меня через три недели свадьба и мне нужно срочно сбросить 20 килограмм. Как быстро мне это сделать? Подскажите способ». Замечу, что пишут как мужчины, так и женщины.

А за месяц до лета все резко вспоминают о своих формах и всем срочно нужно привести себя в форму. И тогда встречается такое: «Люди помогите! Лето не за горами, скоро пляж, море, купальный костюм, а так хочется выглядеть стройной! Мне нужно сбросить 80 килограмм очень быстро. Как это возможно?» Конечно,80 килограмм это преувеличение 🙂

И самое главное люди действительно искренне верят, что такой магический способ или диета существует. Они ищут его, тратят время, деньги, здоровье, но упорно продолжают искать.

Никто не хочет терять вес медленно

Мы все хотим быстро избавиться от лишнего веса. Хотим, чтобы это произошло как можно быстрее и с минимальными усилиями. Тратить время на тренировки и правильное питание, это не для нас, нам некогда, и сложно все это!

Я вас полностью понимаю. Скажу даже больше! Я бы тоже хотел терять лишний вес в 10 раз быстрее, чем это происходит на самом деле.

Но есть одно НО.

Проблема в том, что быстро снизить вес – НЕВОЗМОЖНО. То, к чему большинство людей стремиться просто не реально.

Хуже всего то, что это не только не реально, но и крайне опасно для здоровья (как физического, так и психологического). Такие попытки могут раз и навсегда лишить вас шансов когда-либо успешно потерять вес.

Что это значит? А то, что люди преследуют цель, которая:

– не может осуществиться,

– не позволяет им получать желаемые результаты.

Почему мы думаем, что можем быстро похудеть?

Действительно ПОЧЕМУ, если это в принципе не возможно?

Существует куча источников информации о фитнесе и диетах, которые постоянно навязывают нам идею о возможности легко и быстро снизить вес.

Вопрос: Зачем?

Правильно! Чтобы продать какой-то продукт. Это может быть супер-книга о диете, чудо-таблетки сжигающие жир за неделю, тренажер или вообще массажер.

Самое главное, что все они дают убедительные аргументы, в пользу быстрых результатов. По их мнению, быстро не только возможно, но и является единственным способом избавиться от лишнего веса.

Например, такой аргумент – фотографии до и после.

Это один из наиболее распространенных и эффективных способов продать уникальную диету или фитнесс-произведение любого рода. Часто используется в интернете и всевозможных журналах и газетах. Вам показывают: «Вот какой я был толстый и некрасивый, а теперь стал — стройный и подтянутый. Хотите так за короткий период времени»… Конечно, хотим! И многие верят, отдают свои деньги.

На самом же деле большинство этих фотографий «до и после» полная ерунда.  Все мы знаем, что картинка стоит тысячи слов. Но в этом случае каждое из этих слов является ложью.

Вот несколько примеров:



Фотография фальшивка. Все мы знаем, как с помощью компьютерных программ, на фотографии голову одного человека можно положить на тело другого человека. А если обратиться к специалисту компьютерной графики, то можно как хочешь откорректировать фигуру на фотографии.

Разница в качестве изображения. Замечали ли вы, что некоторые фотографии «до» выполнены в плохом качестве (типа давно): помещение плохо освещено, человек на изображении ссутулившийся с грустным выражением лица, если изображен мужчина, то как правило, с волосатой грудью. На фотографии «после» — тот же человек, на хорошо выполненной по всем правилам фотографии, нужный ракурс, загорелый (побрил грудь, если парень), подтянутый и улыбающийся. Это действительно один и тот же человек, вот только вряд ли он снизил вес – это умело выполненная фотосъемка.

Результаты реальные, но сроки выдуманные. Вы можете увидеть результаты, которые якобы получены за 6 недель. На самом же деле для этого потребовалось больше 6 месяцев. И это в лучшем случае,  скорее всего больше!

Подмена порядка фотографий. Берем человека с красивым телом, который правильно питался и занимался фитнесом всю жизнь, фотографируем и представляем как «после». Для «до» берем его же фотографию, где выглядит он немного хуже, если требуется, корректируем ее с помощью тех же графических программ. Теперь у нас есть реальный человек, с идеальной фигурой и если вы не верите, он вам расскажет в реальном времени с помощью чего и как быстро он этого добился.

На телевидении так же существуют свои рекламные трюки.

В качестве аргумента здесь, как правило, используют реальных людей, которые якобы худеют с помощью их продукта, диеты, таблетки или еще чего-то.

Вам показывают этого человека, который рассказывает свою душещипательную историю: «Я ненавидела свое тело. Я пробовала все, но ничего не помогало, пока я не узнала о (вставить можете сами наименование продукта). Я потеряла Х килограмм с помощью (…) в течении нескольких недель и теперь посмотрите на меня сейчас!»

Знакомо?

Самое главное, если вы купите их продукт, не получите никакого эффекта и обратитесь к ним с претензией о том, что их методика (продукт, диета) не работает – вам тут же укажут на маленькую сноску внизу рекламы.

Напрягая зрение, вы прочитаете надпись мелким шрифтом: «результаты в рекламном ролике не являются типичными». Другими словами, организм каждого человека неповторим, соответственно результат вы можете и не получить. Все законно – вас заранее предупреждали. А то что вы не увидели, это ваши проблемы.

Такие пояснения мелким шрифтом вы можете увидеть в самом низу веб-сайтов и журналов, размещающих объявления о продуктах, способствующих быстрому снижению веса. Как правило, такие приписки не бросаются в глаза, да и большинство людей их просто не замечает.

Теперь вы понимаете откуда у вас такая уверенность в том, что похудеть быстро можно.

ЗАПОМНИТЕ! Быстрой потери веса в том виде, который желает большинство людей, просто НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Нет таких кардио-тренажеров, нет специальных диет, нет комплексов упражнений и особых таблеток, которые помогут вам  быстро похудеть и главное без ущерба для здоровья. Все, что предлагают вам «быстро» – в лучшем случае просто обман, в худшем нанесет вред вашему здоровью.

И только в очень редких случаях, кто-то на самом деле похудел быстро благодаря продаваемым продуктам (хотя и не так быстро, как надеется большинство людей, просто быстрее, чем все остальные). Но вы должны знать, что вероятнее всего не сможете получить таких же результатов за такие же короткие сроки.

Похудеть быстро

 

Так как же правильно худеть?

Для большинства людей оптимальная скорость снижения веса: 0,2 — 1,0 килограмм в неделю.

Чем больше количество жира необходимо сжечь всего, тем больше за неделю вы можете (и вероятно должны) потерять килограмм. Соответственно если вам необходимо избавиться от жира в небольшом количестве, то и недельная потеря должна быть низкой.

Почему такая скорость считается оптимальной и рекомендуется практически всеми экспертами (конечно, если у них нет цели, что-нибудь продать вам)?

Все просто – это идеально с точки зрения здоровья человека, а также доказано практикой достижения успеха в области снижения веса.

Тем, кто пытается  быстро похудеть, в любом случае потребуется создать слишком жесткий дефицит калорий. В таком случае вы будете чувствовать себя самым голодным, несчастным, уставшим и раздраженным человеком на земле. Весь мир для вас станет серым. Кроме этого возникнет угроза потери мышечной массы и другие проблемы со здоровьем.  Является ли это идеальным методом для долгосрочного успеха? Нет!

С другой стороны, снижать вес медленнее, чем рекомендовано, — легко. Но вот только вопрос — как долго вы будете худеть? Сколько на это потребуется времени? И хватит ли в итоге терпения, когда результатов практически не видно?

Поэтому рекомендованная скорость является золотой серединой – безопасной, эффективной, легко контролируемой и обеспечивающей стабильные результаты, которые действительно можно увидеть.

Практика показывает, что большинство людей худеющих с такой скоростью успешно добились желаемых результатов и надолго сохранили их (что не менее важно).

Таким образом, печальная правда состоит в том, что быстрого способа похудеть — нет.

Помните, что ускоряя процесс, вы можете:

  •  в лучшем случае потерять время и деньги,
  •  в худшем – нанести вред своему здоровью.