Квашеная капуста для похудения




Существуют продукты, просто-таки созданные для похудения. И тому подтверждение квашеная капуста. Она не только помогает улучшить фигуру, но и положительно влияет на здоровье всего организма.

квашеная капуста для похудения

Квашеная капуста как нельзя лучше подходит для похудения. Благодаря тому, что в процессе брожения выделяются бактерии молочной кислоты, все необходимые микроэлементы и витамины остаются сохранены. Данный продукт, а точнее одна его ложка, содержит такое количество витамина К, в котором нуждается человеческий организм в течение дня. А благодаря достаточно высокому содержанию витамина С квашеная капуста способствует продлению молодости клеток, а также повышению иммунитета.



Данный продукт весьма низкокалориен. Сто грамм квашеной капусты прибавляют лишь 19 калорий. Из-за того, что организм на ее переваривание тратит энергии больше, чем получает, она считается продуктом с «отрицательной калорийностью».

Квашеная капуста для похудения используется в рационе не одна. Соблюдая диету, можно употреблять не только ее, но и орехи, обезжиренный творог, черный хлеб, фрукты, постное мясо, овощи, йогурт, овсяные хлопья, низкокалорийный сыр, нежирная рыба и так далее. На основании этих продуктов и составляется примерное меню.

Прежде чем выбрать для себя диету, основанную на квашеной капусте, необходимо посоветоваться со специалистом. Ведь есть немало людей, которым данный продукт противопоказан. Например, диабетики, а также те, кто имеет проблемы с почками или желудочно-кишечным трактом. Капуста может вызывать чрезмерное газообразование.

Данную диету скорее лучше называть экстренной. Она непродолжительна и обещает  результаты около 3 сброшенных килограммов. Монодиеты вообще не вызывают энтузиазма у специалистов. Ведь вполне возможно, что из-за недостатка питательных веществ, организм скоро наберет потерянные килограммы, а похудевшему придется решать еще и проблемы со здоровьем.

Квашеная капуста не является панацеей от лишних килограммов. Ее употребление должно проходить в рамках правильного питания, а также совмещаться с интенсивными тренировками в спортзале.