Как быстро похудеть с хула-хупом




К сожалению, упражнения на пресс не всегда дают требуемый результат, а ведь каждый из нас надеется обрести красивую, стройную фигуру и плоский живот. Помочь нам в достижении этой цели может старый проверенный метод, а именно вращение обруча хула хупа. Эффект от упражнений с обручем значительно выше нежели от силовых нагрузок. С его помощью можно легко и быстро избавится от лишнего жира в области талии.

Хула Хуп

 

Название «Хула хуп» происходит от двух слов: гавайского танца «hula», означающего вращение бедрами и английского слова «hoop» (обруч). На сегодняшний день существует масса разных видов обручей, они отличаются ценой и функциональностью. А также могут весить от 500 гр. до 7 кг. Самыми известными у нас являются хула хупы произведенные в Корее. Кпримеру, Vita Health Hoop, Body Health, Aсu Hoop, Dynamic Health Hoop, Magnetic Health Hoop и прочие.



Также существуют модели с шипами на внутренней стороне обруча. Эффект от занятий с таким обручем выше чем с обычным. К тому же он не только уменьшает объем талии, но и борется с дряблостью кожи на животе, боках и пояснице.

Основным правилом для похудения при помощи хула хупа является регулярность. Для этого необходимо тратить на занятия не менее 25 минут ежедневно. Тогда объем талии уменьшится на 4-6 см. Крутить хула хуп нужно по очереди, то в левую, то в правую сторону, с интервалом не менее 7 минут.

Если вы только начинаете работать с хула хупом, то не берите для этого обруч весом более 1 кг. Это может привести к сильному давлению, в результате которого разорвутся капилляры, и на коже будут проступать синяки. Но уже через 1-2 недели постоянных тренировок можно будет переходить на более значительный вес.

Также во время вращения обруча спина должна находится в идеально ровном положении. Это позволит ему работать по нужной траектории и при этом правильно стимулировать проблемные зоны. Но помните, что кожа быстро не подтянется.

Первые результаты после тренировок с хула хупом станут видны спустя три месяца. Ускорить этот процесс можно, если одновременно начать правильно питаться.