Исключение жиров и углеводов из пищи – вред или польза




Желание женщины хорошо выглядеть не просто прихоть, а естественное стремление. Если рассмотреть его первопричины, станет понятно, что это природа снабдила слабый пол такими инстинктами, как сохранение жизни и продолжение рода. Ведь иметь стройное и красивое тело это значит быть здоровой и нравиться мужчинам. Лишний вес приносит огромный вред всему организму, и одним из методов борьбы с ним является диета.

жиры и углеводы

Питание без жиров

Всю нашу сознательную жизнь мы слышим о вреде жирной пищи. Действительно, избыток жиров в организме влияет на многие жизненные показатели и функции организма:

  • Повышается давление.
  • Портится внешний вид, и как следствие, падает самооценка.
  • Повышается сахар в крови.
  • Снижается двигательная активность.
  • Появляется быстрая утомляемость.

Именно поэтому женщины начинают похудение с организации питания без жиров. Такая диета действительно сразу улучшает общее самочувствие, приводит к сжиганию лишнего подкожного жира, особенно у тех людей, кто страдает большим избыточным весом. Однако это временный эффект. Например, так необходимые для полноценной и здоровой жизни полиненасыщенные жирные кислоты организм не вырабатывает, а может получить только из пищи. Именно поэтому при соблюдении диеты не нужно полностью исключать жиры, необходимо только уменьшить их количество! В противном случае проблем со здоровьем не избежать. В процессе питания без жиров у женщины пропасть может не только цикл, но и развиться различные дегенеративные болезни.

Питание без углеводов

Углеводы содержатся в крахмале, сахаре и муке. Именно эти компоненты входят в состав так любимых сладкоежками пирожных и конфет. Картофель и белый хлеб, а также всевозможная выпечка являются источниками большого количества углеводов. Именно эти продукты мешают сбросить лишний вес и увеличивают жировую прослойку. Однако, при соблюдении диеты нельзя полностью исключать углеводы из питания. Как и жиры, их необходимо просто ограничить и заменить более полезными сложными углеводами.

Правильное снижение веса

Основными правилами для снижения веса являются: Физические нагрузки.Правильное питание.



Физические нагрузки помогают тратить лишние калории и подтягивают мышцы. Например, часто задается вопрос: «Какие упражнения для похудения ног наиболее действенны?» Самым простым и доступным средством решения проблемы является езда на велосипеде и бег.

Правильное питание – это ни в коем случае не питание без жиров и углеводов, а диета с их ограниченным употреблением. Спортивное питание для женщин для рельефа или так называемой сушки предполагает употребление в пищу около 10-12 % растительных жиров и применение в рационе источников сложных углеводов, таких как орехи, крупы, овощи.

Приводить свое тело в порядок необходимо с умом, во всем важна мера!