Что нужно знать о домашних обертываниях для похудения




Обертывания в домашних условиях – это вполне реально! Такая процедура способна оказать антицеллюлитный, разглаживающий эффект, а также эффект похудения. Обертывания в салонах довольно распространены, но их стоимость часто бывает не каждому по карману.

В таком случае на помощь приходят обертывания, которые можно сделать самостоятельно дома. Для этого нужно не много – свободное время, пищевая пленка и некоторые знания, которые мы предлагаем ниже.

Обертывания

 

Принцип работы обертываний для похудения

Под обертываниями подразумевается сочетание ароматерапии и компрессионного бандажирования. Прежде всего, это проявляется в определенном давлении на ткани. Далее, при нехватке кислорода происходит открытие лимфокапилляров, вследствие чего начинается повышенное потоотделение.

Это способствует активации обменных процессов, и соответственно, хорошему усвоению веществ, которые используются в обертывании. В итоге кожа будет становиться гладкой, целлюлит будет не так заметен, а жировые отложения уменьшатся.



При комплексном подходе рекомендуется дополнять обертывания занятиями фитнесом и массажем, усиливая их эффективность. Необходимо следить за своим самочувствием. Обертывания часто способствуют улучшению кровообращения, поэтому интенсивные занятия могут привести к ощущению слабости, а сердцебиение может сильно возрасти.

В идеале обертывания должны проводиться курсом, состоящим из 10-12 процедур с периодичностью 2-3 раза в неделю. Далее для поддержания результата достаточно делать 2 обертывания в месяц. Процедура продолжается 30-60 минут. Работа осуществляется с зоной от бедер до коленей. Женщинам важно проконсультироваться с гинекологом и терапевтом, прежде чем выполнять обертывания в области талии и малого таза.

На что обратить внимание

Перед процедурой нельзя принимать пищу – должно пройти не менее 2 часов после еды. Кроме того, необходимо увеличить употребление воды до 2-3 литров в день. Обертывания нельзя проводить во время беременности, а также после недавней операции и при ряде заболеваний, в том числе проблемах с почками, давлением, кожными заболеваниями, варикозным расширением вен и другими.

Перед обертываниями не рекомендуется принимать ванну, а после проведения процедуры нельзя загорать в течение 24 часов, по возможности ограничить принятие солнечных ванн в течение нескольких последующих дней. При проведении горячих обертываний необходимо сократить их продолжительность и позаботиться о том, чтобы не обжечься.

Ко всему прочему вы должны понимать, что обертывания для похудения не панацея от лишнего веса. Для достижения желаемого результата в похудении требуется комплексный подход в сочетании с занятиями спортом и правильным питанием.

В одной из следующих статей мы рассмотрим, какие существуют виды обертываний для похудения.