Что еще кроме диеты поможет похудеть?




Соблюдение диеты на сегодняшний день является одним из наиболее популярных способов похудения. Однако сбросить лишние килограммы можно и другими методами, которые принесут организму пользу. В этой статье вы узнаете, что еще поможет похудеть.

Часто складывается такая ситуация: вы на должном уровне владеете информацией о необходимом балансе жиров, белков и углеводов и можете консультировать на месте врача-диетолога, вы испытали на себе массу диет, включая малокалорийную и белковую диету, но на удивление результата так и не видно. В чем же дело? А дело в том, что каждый из нас уникален в своем роде, поэтому не всем подходят общепринятые рекомендации. В идеале нужно найти тот способ, который лучше всего подойдет именно для вас.

Похудение



 

Формируем образ

Прежде всего, не зацикливайтесь на своем несовершенстве и не вините себя ни за что. Сконцентрируйтесь не на лишних килограммах, а на своем облике, который вы будете иметь после похудения. Подумайте о красивых нарядах и о том, как они будут смотреться на вашей стройной фигуре. Не говоря уже о мужчинах, которые будут ходить за вами следом.

Прислушиваемся к своим ощущениям

Давайте попробуем прожить один день по-новому. Откажемся от своих старых привычек и спросим свой организм, а что же ему нужно для полного счастья? Пусть это будет выходной день, когда можно как следует выспаться, с улыбкой встретить новый день и позавтракать не привычной пищей, а тем, что вам действительно хочется съесть в этот момент. Не спешите и не торопите себя – остановитесь, чтобы прислушаться к своим ощущениям.

Едим с удовольствием

Принимая пищу, не забывайте получать от нее удовольствие. Если вы будете питаться тогда, когда этого действительно хочется и употреблять именно ту пищу, которая вызывает чувство наслаждения, но, конечно, в меру, тогда и худеть будет приятнее и проще. Не останавливайтесь на привычных для вас продуктах. Попробуйте новые продукты и новые блюда.

Отправляемся в магазин с полным желудком

Собирайтесь за покупками, но только идите обязательно с полным желудком, чтобы было легче прислушиваться к своим потребностям, а не купить первый попавшийся на глаза продукт для утоления чувства голода.

Побалуйте себя, своих родных и гостей, устраивая периодические дегустации новых блюд. Кроме того, поход в магазин и выбор продуктов также затрачивают вашу энергию, поэтому если вы пропустили тренировку, смело отправляйтесь за покупками в магазин – выбирайте продукты медленно и обоснованно.

Правильно выбираем вид фитнеса

Если вы занимаетесь спортом, то это очень хорошо, но при этом важно выбирать вид фитнеса не потому, что он моден и популярен или потому, что он нравится твоей подруге, а нужно исходить из своих личных предпочтений. Кто-то в восторге от йоги или танцев, а другие получают удовольствие от плавания. Выбирайте то, что больше подходит именно вам, что позволяет вам вырабатывать чувство уверенности в себе.

Таким образом, полагаясь на свои ощущения, вы будете идти по своему собственному пути, поражая всех своей энергетикой, жизнерадостностью, уверенностью и красивой фигурой, которой будет очень легко добиться при таком образе жизни