Чем утолить голод перед сном?




Нередко перед самым сном нам вдруг хочется есть. Чем же можно заморить червячка, чтобы это было не вредно, и не ложиться спать с пустым желудком? Ни в коем случае не выбирайте такой перекус, как бутерброды. Хоть и готовятся они быстро, но пользы нет ни для желудка, ни для фигуры. Кроме того, существует множество других легких перекусов, которые вы можете употреблять без вреда для фигуры и здоровья.



питание перед сном

Продукты для перекуса перед сном

  1. Лучший вариант для утоления голода – это кефир. Выпейте перед сном 200 мл кефира. В зависимости от показателя жирности он будет содержать от 30 до 60 калорий на 100 г продукта.
  2. Грейпфрут. Этот фрукт достаточно вкусный и полезный. К тому же, доказано, что он способствует похудению. В грейпфруте содержится столько же калорий, сколько организму необходимо потратить, чтобы его переварить.
  3. Несколько долек свежего ананаса. Если ананас стоит в холодильнике, то это прекрасный вариант для вечернего перекуса. Он способствует утолению голода и содержит минимум калорий.
  4. Яблоко. Но не больше одного. Эти фрукты имеют свойство возбуждать чувство голода.
  5. Полстакана сухофруктов. Они просто незаменимы, когда хочется чего-то сладкого. Если проснулись и почувствовали голод ночью, то можно съесть несколько кусочков чернослива или кураги.
  6. Полстакана орешков. Несмотря на то, что орехи отличаются высокой калорийностью, они прекрасно утолят чувство голода, но употреблять их стоит в умеренном количестве.
  7. Банан. Рекомендуется разрезать его на несколько кусочков и медленно есть, хорошо пережевывая.
  8. Овощи в отварном виде. Небольшая порция овощей не скажется плохо на фигуре, а для организма будет только польза.




One thought on “Чем утолить голод перед сном?

  1. Если вы не склонны систематически объедаться на ночь, но волей случая испытываете голод перед сном, вполне допустимо перекусить. Главное – знать, что именно можно съесть.

Comments are closed.