Полезные продукты, которые мы считаем вредными




Сегодня многие люди заботятся о своём здоровье. Мы стараемся меньше есть или вообще не есть некоторые продукты, которые считаются нездоровыми. К нездоровой пище обычно относят сладости, жареные продукты и так далее.

Жаренная курица и жаренные овощи

Потребление некоторых видов пищи, которую мы считаем нездоровой, должно быть ограничено, например, свинины (так как она содержит много жира) и яиц (так как они богаты «плохим» холестерином). Некоторых продуктов просто нужно пытаться избежать, так как мы уверены, что они могут заставить нас располнеть и вызовут различные болезни, но эти продукты на самом деле не так уж и плохи, и могут даже сослужить вам хорошую службу. Вот некоторые из них.

Красное мясо

 



100 г говядины содержат 129 ккал и 4,5 грамма жира, в то время как те же 100 грамм куриного мыса те же 129 ккал и 4,5 грамма жира. В то же время говядина содержит в три раза больше железа и в четыре раза больше цинка, которые необходимы вашему телу.

Мороженое

По объективным причинам мороженое переваривается очень медленно, поэтому нужно совсем немного мороженого, чтобы чувствовать себя сытой в течение длительного времени. Выбирая из различных диет, обратите внимание, что шарик мороженого (75 г) содержит 114 ккал и 6 граммов жира, в то время как обычная булочка с сыром содержит 511 килокалорий и 43 граммов жира.

Масло

сливочное масло

Некоторые люди не едят сливочное масло вовсе, чтобы предотвратить некоторые заболевания, но на самом деле масло полезно для вашего здоровья. Вы физически не сможете съесть много сливочного масла, например, вы намазываете совсем немного масла на бутерброд, что-то около 8 граммов жира, который не сможет, конечно, вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Сливочное масло является одним из самых редких продуктов, содержащих витамин В, бета-каротин антиоксидант, который является основой здоровья для сердца и лёгких.

Кебаб из баранины

 

Как ни странно это может показаться, шашлык является одним из наиболее «безопасных» фаст-фудов. Одна порция содержит 232 ккал и 6 граммов жира, в то время как стандартный гамбургер таит в себе 250 калорий и 8 граммов жира.

 

Большинство продуктов, которые мы знаем, могут как приносить здоровью пользу, так и служить причиной заболеваний. Умеренное потребление различных видов пищи может быть полезным для вашего здоровья. Не переедайте и убедитесь, что ваше тело потребляет достаточно необходимых витаминов, минералов и других полезных веществ с пищей, которую вы едите.