Здоровый образ жизни: выбираем приоритеты. Часть 2




Мы уже знаем с вами, что делать, если нет свободного часа для занятий фитнесом, насколько часто можно разрешать себе очень вкусную, но вредную пищу и как заставить себя идти на тренировку, если очень хочется спать. Давайте продолжим расставлять приоритеты для нашего здорового образа жизни и узнаем, что еще поможет нам его изменить к лучшему.

Здоровый образ жизни

 

Что нужно сделать, чтобы для семьи стал привычным здоровый образ жизни?

Главное правило в этом вопросе – никого не заставлять. Если вы попытаетесь привить элементы здорового образа жизни насильно, то эффект будет полностью противоположным. Самый лучший прием – это личный пример, который вы будете показывать близким. Здесь важно чтобы слова не были голословными, а подкреплялись делом.



Если дело касается детей, то им нужно дать понять, кукую выгоду они получат. Не забывайте о терпении. Если вы какое-то определенное время активно занимаетесь спортом, а вместо пирожных перекусываете отрубными хлебцами, но семья не спешит следовать вашему примеру, не волнуйтесь. Главное продолжайте в том же духе – и со временем они к вам подтянутся.

Тренировка по плану или неожиданная встреча с друзьями?

Дать точный ответ на данный вопрос можно только лишь в зависимости от конкретной ситуации. Если вы очень долго не видели друзей и просто грезите этой встречей, тогда обязательно сходите – ведь от этой встречи вы получите массу положительных эмоций. Если же вы не очень хотите идти на эту встречу или просто собираетесь посетить «за компанию», потому что туда идут другие ваши знакомые, в этом случае лучше выбрать спорт. Он вам даст необходимый заряд бодрости, а от встречи «за компанию» вы вряд ли получите что-то полезное.

Угощение от мамы или застолье в гостях: как отказаться?

Это самое настоящее испытание, а чтобы с ним успешно справиться, придется выработать свой подход. Например, если вы готовы отказаться от спиртного и от сладостей, то это может быть достаточно просто для вас. Но отказаться от этого в гостях, когда все смакуют и дружно уговаривают попробовать – это уже неплохой опыт. Именно здесь и будет проявляться ваша сила воли, которая покажет, на самом ли деле вы твердо решили держаться или поддадитесь напору многочисленных уговоров.

Здесь на помощь придет метод повышения чувствительности с использованием кундалини-йоги. Например, каждый из нас знает, что даже в самом вкусном и легком вине есть спирт. Но данная методика позволит это не только знать, но и чувствовать. Позитивный и спокойный ответ на предложение попробовать вкусное блюдо от вашей тети, бабушки, мамы, свекрови позволит им понять вас без каких-либо обид.

Если вы показываете свое раздражение, то это значит, что внутри вас все еще идет борьба. В таком состоянии вас легко уговорить выпить не один бокал вина и съесть кусочек пирога.