Какие выбрать напитки? Польза и вред

Большую часть организма человека занимает вода. Это означает, что жидкость выполняет важную функцию в работе организма. Именно по этой причине в течение суток мы употребляем много жидкости в виде воды и других напитков, как холодных, так и горячих. Напитки могут оказывать как пользу для нашего организма, так и приносить ему вред.

разные напитки

Полезные напитки

Зеленый чай. Он не зря занимает первое место среди наиболее полезных напитков. Этот вид чая получил распространение не только благодаря тонкому изысканному вкусу и аромату, но и благодаря наличию в составе антиоксидантов и флавоноидов. Этот чай помогает оградить организм от разных болезней.

Мятный чай. Он обладает отличной  способностью нормализовать работу пищеварительной системы, оказать успокаивающее действие, устранить боль и раздражение.

Апельсиновый сок.  В соке из апельсинов содержится очень много витамина С, без которого организм не может стабильно функционировать. Кроме того, он способен существенно поддержать работу иммунной системы.

Клюквенный сок. Он обладает тонизирующим действием и имеет приятный вкус. Клюквенный сок полезен при  болезнях десен, инфекциях желудочно-кишечного тракта и мочевой системы. Эффективно применяется сок из клюквы и с целью снижения уровня холестерина.

Молоко. Этот напиток полезен не только для детей, но и для взрослых. Он содержит много полезных и питательных веществ, большое количество необходимых организму микроэлементов и легко усваиваемых жиров.

Какао и горячий шоколад. Эти напитки обладают возможностью повысить общий тонус организма. Кроме того, в них содержится полезное вещество серотонин, которое эффективно в борьбе с заболеваниями  сердечно-сосудистой системы.

Томатный сок. Этот напиток очень полезен для организма – незаменимое средство для профилактики  заболеваний сердца и сосудов.

Вредные напитки

Протеиновые коктейли, энергетики, любые другие спортивные напитки. Обычно эти напитки употребляют для повышения чувства бодрости. Но, согласно исследованиям ученых, в них содержится много сахара, а также большое количество калорий. Самые легкие неблагоприятные последствия от употребления таких напитков – это ожирение и отложение натрия в организме, не говоря уже о более серьезных проблемах.

Холодный чай. Он может стать причиной образования камней в почках. В связи с этим в жаркую погоду употребляйте вместо чая соки и обычную воду с лимоном.

Пакетированный чай. В нем содержится большое количество фтора, который, накапливаясь, приводит к уменьшению прочности скелета, сращиванию позвонков, а также появлению болевых ощущений в суставах и костях.

Таким образом, можно сделать вывод, что для утоления жажды и пополнения водного баланса организма все же лучше выбирать напитки из группы полезных, отдавая предпочтение тем, которые занимают первые строчки нашего рейтинга, а также обычной водой, чтобы помочь организму хорошо функционировать и бороться с инфекциями и болезными.