И почему поправляются, когда бросают курить?




Поправлюсь или нет? Этот вопрос занимает любого курильщика со стажем, решившего отказаться от вредной привычки. Ученые тоже проводят многочисленные исследования, стараясь узнать: « Почему люди поправляются, когда бросают курить?»

Ведь до 80% бросающих курить действительно набирают вес, и это статистика. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Некоторые считают, что снижается уровень сахара в крови, а поступление кислорода увеличивается, и чтобы насытить организм сахаром, бросающие курить налегают на сладенькое. Австрийские ученые, тоже изучавшие этот вопрос, выяснили, что после отказа от сигарет меняется бактериальная микрофлора кишечника, пища лучше усваивается. Поэтому, даже не увеличивая калорийность дневного рациона, человек поправляется. Что же делать?

бросать курить

Все говорят: «Когда бросаешь курить, толстеешь!» А почему?

Отказаться от чашечки кофе и утренней сигаретки? Даже психологически это трудно. А наш организм без этой сигаретки не получает привычную дозу никотина, ядов и токсинов, к которым он привык. И у нашего организма стресс! Можно сравнить с потерей работы: вы каждый день ходили в офис, а с сегодняшнего дня вам идти некуда. И чем себя занять?

Как правильно бросить курить и не поправиться

Так и наш организм, он в растерянности, и наша задача помочь ему. Неплохо, если вы в течение месяца уменьшите количество перекуров, например до 3 раз в день, а затем скажете: « С завтрашнего дня я перестаю курить. Я просто делаю перерыв: на неделю, на месяц, на год ». Слово «бросить» довольно категоричное и вызывает желание сделать затем наоборот, начать курить.

Психологически мы организм подготовили, теперь главное выдержать физически первые три дня или первую неделю. Для этого:



Измените свою систему питания. Если раньше вы могли не есть целый день, перебиваясь кофе и сигаретой, а на ужин плотно поужинать, то теперь кушать надо дробно, маленькими порциями и часто. Ваш организм будет занят, и вы не поправитесь.После отказа от курения организм начинает активно очищаться, помогите ему в этом. Пейте больше жидкости, это может быть вода, травяные чаи, соки, овощные отвары. Если вы заметили, что за первые дни все-таки набираете вес, поинтересуйтесь, как делать клизму для похудения и очищения.

Эффект превзойдет все ожидания.Начните заниматься какими-либо физическими упражнениями. Это может быть утренняя пробежка, плавание в бассейне или в реке, игра в теннис или в бадминтон. А может вы всегда мечтали записаться на танцы: восточные, латиноамериканские или аргентинское танго. Тогда сделайте это!А может вам пора сделать генеральную уборку в доме или небольшой ремонт, хотя бы поменять обои или переставить мебель.

Если вы набираете вес в проблемных местах, оденьте штаны для похудения, где купить, можно узнать из интернета или в ближайшей аптеке. Активно двигаясь, вы будете худеть в нужных местах.Если уж совсем ничего не помогает, обратитесь в аптеку, где вам подскажут, как обмануть организм. Это может быть травяная сигаретка, специальные таблетки или пластырь.Постарайтесь первое время не присутствовать на перекурах других, ведь запах дыма или вид дымящейся сигареты может спровоцировать вас.

Что не надо делать, когда бросаешь курить

Конечно же, не заедать стресс, чтобы не задавать себе вопрос: «Почему поправляются, когда бросают курить?» К сожалению, очень многие, когда волнуются или испытывают стресс, хотят есть и очень часто навещают холодильник или вазочку со сладостями. Проще всего не покупать или убрать с глаз все калорийное. Подготовьте тарелочку с фруктами, но только порежьте их на небольшие кусочки. Из сладкого попробуйте поделить плитку черного шоколада на небольшие порции и изредка поощрять себя.

Ни в коем случае не садитесь на диету, дайте организму справить с одним стрессом.

Если вы даже и наберете пару килограмм, не страшно. Всегда можно подобрать диету, а еще лучше перейти на сбалансированное питание, и килограммы уйдут. Главное, вы больше не курите!