Обруч хулахуп: эффективно, быстро и красиво!

Если вы поставили для себя цель – уменьшить объемы талии, вашим незаменимым помощником на пути к поставленной цели станет обруч хулахуп для похудения.Этот удивительный и простой спортивный снаряд помогает достичь удивительных результатов за короткое время.

Обруч хулахуп

 

Обруч хулахуп для талии

Этот уникальный снаряд нашел свое применение еще в Древней Греции и не потерял своей актуальности и в наши дни. Специалисты, проводившие исследования, относительно результата пришли к потрясающим выводам. При выполнении регулярных тренировок около десяти минут, уже через четырнадцать дней вы получите положительный результат в виде нескольких сантиметров в области талии. Увеличенная масса обруча ускоряет процесс сжигания жира на талии. За десять минут такой тренировки при средней массе тела организм расходует более ста калорий.

Положительный эффект достигается благодаря дополнительному массажу, который вы получаете в области талии во время тренировки, что приводит дополнительно к уменьшению целлюлита в этой области и повышению эластичности кожи.

Регулярные занятия помогают тренировать вестибулярный аппарат.

Обруч хулахуп: противопоказания

Особых противопоказаний к применению этого тренажера нет. Обруч хулахуп для похудения не дает излишней нагрузки на суставы. Однако лучше не проводить занятия во время беременности и первое время после родов. Противопоказано его применение и при некоторых сложных заболеваниях в области брюшной полости или гинекологических проблемах. При наличии перечисленных проблем вам лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно выбрать хулахуп

Для того чтобы занятия были эффективными и в тоже время не приносила вам кучу неудобств, а также синяков в тренируемой области, важно правильно провести выбор этого тренажера:

Если вы решили приобрести обруч, определите вес, который подходит именно вам.Возьмите тренажер руками в области талии поднимите ногу и попробуйте слегка, покачиваясь имитировать движения, как будто вы крутите обруч, при этом перенося массу тела с одной ноги на другую. Если вы ощущаете комфорт и удобство, это ваш вариант.Что касается размера спортивного снаряда, то в вертикальном положении он не должен быть ниже ребер.

Как проводить занятия

Если вы неподготовленный человек, начинайте тренировки продолжительностью не более десяти минут. Со временем вы привыкните к весу и нагрузке. Каждую неделю постепенно увеличивайте временной интервал, со временем вы достигнете тридцати минут. В случае, если вы начинаете замечать, что вес хулахупа для вас уже маленький, необходимо его поменять на более тяжелую модель.

Во время тренировки ноги располагаются примерно на ширине плеч, спина прямая, мышцы брюшного пресса и спины необходимо держать в тонусе.

Как убрать складку на животе

В комплексе с обручем можно начать занятия йогой для похудения живота, которая так же дает значительные результаты, и помогает максимально быстро убрать складку на животе. Правильно подобранные упражнения не только помогают снизить вес, но и показывают хороший оздоровительный эффект.

Итак, специалисты не могут дать точную оценку нагрузке, относительно той, которую вы получаете во время занятий. Они до наших дней не решили, какая это нагрузка аэробная или силовая. Однако многочисленные положительные отзывы потребителей, говорят сами за себя. Результата добивается каждый человек, регулярно проводящий тренировки, у кого-то они выше, у кого-то пониже. Для достижения более высоких результатов, необходимо придерживаться правильного питания.