Худеем с большой диетой

Уже само название диеты может заинтересовать многих дам, мечтающих похудеть. Ведь сбросить ненавистные килограммы – вовсе не простое дело! И так хочется найти такую диету, которая реально поможет стать худенькой, никому же не хочется страдать и мучиться просто так, безрезультатно.

большая диета

 

Итак, большая диета… что она из себя представляет? Во время соблюдения данной диеты вы можете есть все! Удивленны? Что же это за диета такая, не диета, а прям сказка, Но, конечно же, не все так просто.
Есть-то вы можете все, только в определенных количествах. На диете вы должны «сидеть» ровно месяц, на этот срок необходимо составить примерное меню, основываться надо на ограничениях, на каких именно – написано ниже.

В день вы должны съедать не больше полторы тысячи килокалорий. Вот примерное количество продуктов, которое можно съесть за один день:

Сахар – не более пятнадцати грамм.
Белки – шестьдесят грамм, жиры – сорок пять, углеводы – двести десять.
Хлебобулочные изделия – не более ста пятидесяти грамм.
Картошка – сто пятьдесят грамм, яйца – две штуки.
Макаронные изделия, крупы – грамм сорок-пятьдесят.
Ягоды, фрукты, овощи – двести-двести пятьдесят грамм.
Рыба – сто тридцать грамм, мясо – девяносто грамм.

Как видите, при соблюдении большой диеты вы должны тщательно подсчитывать количество продуктов. Кого-то это утомляет, но это дело каждого – «сидеть» или нет на большой диете. За месяц можно скинуть до десяти килограмм, у кого-то выходит больше – главное желание похудеть. Удачи!