Лунная диета (для женщин)




Ни для кого не секрет, что лунные фазы влияют не только на процессы, происходящие на земле, но и на наше самочувствие. Так называемые приливы и отливы, существующие в земных водоемах, существуют и в теле человека, влияют на обмен веществ.

В соответствии с этими фазами и разработана лунная диета. Благодаря этой диете можно сбросить от 3 до 4 килограммов в неделю.  Такая  диета нормализует обмен веществ, очищает организм от накопившихся шлаков и улучшает здоровье в целом.

Лунная диета

Когда следует приступать к диете

Начинать  диету следует в полнолуние.  Именно в это время организм активно избавляется от избыточной жидкости и накопившихся токсинов.

Лунная диета в полнолуние может быть краткосрочной – 24 часа или длится 6 дней. Итак, если ваш выбор пришелся на двадцатичетырехчасовую диету, то начинать ее следует накануне полнолуния вечером и придерживаться сутки, в течение которых разрешается только пить. Это могут быть свежеотжатые соки, чаи, настоянные на травах, чистая вода в общей сложности не меньше трех литров.



С окончанием такой диеты уйдет отечность, а стрелки весов покажут минус 1-2 килограмма. Если вы не собираетесь останавливаться на достигнутом и планируете продолжить диету полнолуния, то следующие три дня ваше меню должно состоять из каш, кисломолочных продуктов и овощей. В общем, говорим «Да!» углеводам. Принимать пищу следует часто, примерно каждые 4 часа.

Убывающая луна.

В этой фазе организм восстанавливается, поэтому серьезных ограничений в питании нет. Однако все же не стоит налегать на сладкое и алкоголь. Принимать пищу в этот период рекомендуется примерно в одно и то же время. Даже не внося существенные корректировки в свой обычный рацион, вы все равно заметите, что вес понемногу уменьшается. Очень благоприятный период для активных занятий спортом. Физические нагрузки не только не утомят, но еще и ускорят процесс похудения.

Следующая фаза луны – новолуние.

Лунная диета в этот период также может быть короткой 36 часов и длинной –  6 дней. При короткой диете следует употреблять супы на овощных бульонах. Шестидневная рекомендует в этот период придерживаться белковой пищи – рыба, свежее мясо, птица, которую можно дополнить вашими любимыми овощами, исключить потребление углеводов  и кисломолочных продуктов.

На растущей луне растет и аппетит, в это время главное не переедать. Основу меню должны составить овощи и фрукты. Если есть возможность, то окажитесь от соли. Такого питания желательно придерживаться до полнолуния. А дальше повторить разгрузочный день на воде.

Сколько времени можно придерживаться диеты

Придерживаться питания в соответствии с Лунной диетой можно достаточно долго, ведь эта диета не предусматривает жесткого голодания  или как любая моно диета, такая как арбузная не ограничивает организм в получении питательных веществ, просто предполагает изменение рациона в соответствии с фазами луны. Причем рацион содержит все необходимые витамины и микроэлементы для полноценной работы организма.

Тем не менее, все же надо быть внимательными к своим ощущениям, не допускать постоянного  чувства голода.  Не следует сознательно уменьшать порции пищи, это приведет к тому, что организм не получит достаточное количество необходимых ему витаминов, белков и углеводов. Нормальная порция равна 150 гр. для женщин и 200 гр. для мужчин. Не стоит занижать эти цифры.

Противопоказания.

Однако, не смотря на свои положительные качества,  людям с заболеванием крови или сахарным диабетом лунная диета противопоказана.

В заключение хочется сказать. Какую диету вы ни выберете, худейте с удовольствием. Ведь процесс похудения должен приносить положительные эмоции, которые помогу справиться с моментами, когда опускаются руки. Становитесь здоровыми и красивыми.