Лишний вес, калории




Когда начинает появляться лишний вес? Ответ на этот вопрос уже давно известен: когда количество калорий, которые мы потребляем, не растрачивается (т.е. потреблённой энергии становится больше, чем мы в состоянии растратить). “Лишние” калории моментально трансформируются в жировые клетки, которые мы впоследствии наблюдаем на своих бёдрах, талии и других местах.

лишний вес
Зная весь этот процесс, легко ответить на вопрос: как же начать худеть и избавляться от ненужного жира? Необходимо съедать меньше калорий, а тратить их больше. В таком случае наш организм будет недополучать калории и включит процессы сжигания собственного жира.
Теоретически всё выглядит очень просто и понятно, а вот практически – всё намного сложнее.

Ведь рацион питания нужно существенно ограничить, убрав из него все высококалорийные продукты. А диетические блюда не вызывают особого восторга. Однако если вы решительно настроились на избавление от ненавистного жира, то для этого существует динамичная (очень жёсткая) диета.
Дневное меню пониженой калорийности:



Завтрак: фреш из одного или нескольких видов фруктов.

Обед: кусок курицы и овощи.

Ужин: несладкий чай.

Не все согласны с суровыми методиками похудения, ведь, по мнению врачей-диетологов, они могут быть очень опасными для здоровья человека.