Летняя диета для похудения – приводим свое тело в форму




Быстро и эффективно привести себя в форму может помочь летняя диета для похудения. Жаркий период выгоден тем, что для нормального функционирования организму хватит меньшего количества пищи, поскольку не требуется вырабатывать много тепла. Пп питание для похудения имеет множество разновидностей, можно встретить диеты исключительно на фруктах, овощах, сбалансированные и т.п.

Летняя диета

 

Диета летняя 10 кг – главные принципы похудения

Решив сбросить не менее 10 кг в ближайшее время, важно придерживаться следующих принципов, которые сделают диету более успешной:

Пить не менее 2,5 литров воды ежедневно;Ничего не есть после 19 часов;Выпивать стакан воды примерно за полчаса до приема пищи;Сочетать диету с активными физическими нагрузками;Отказаться от маринадов, соленой или копченой пищи;Придерживаться в сутки нормы в 1200 ккал.



Диета длительностью 10 дней – худеем быстро

Самой оптимальной можно назвать 10-дневную летнюю диету. В первый день нужно питаться вареными яйцами. Второй день – это отварная нежирная рыба, а в третьи сутки весь рацион – это нежирный творог и мед. На четвертый день обед составит куриное отварное мясо, которому можно добавить зелень и немного специй. На пятый день диеты употребляется картошка с мундире, а на шестой – отварная говядина. Седьмой день диеты подразумевает употребление в пищу богатых клетчаткой овощей, а вот в восьмой день нужно будет питаться фруктами. Девятый день проходит полностью на кефире, а заключительный день диеты можно только пить отвар шиповника.

Подобная летняя диета 10 кг за 10 дней предусматривает, что порции нужно есть очень медленно, а воду пить мелкими глотками. Тогда эффект не заставит себя долго ждать.

Недельная эффективная диета

Многие девушки также обращают внимание на недельную диету. Она доступна в использовании и базируется на самых простых продуктах. Первый день – это любой один вид овощей, например, огурцы. Второй день подразумевает употребление фруктов также только одного любого вида. В третий день можно есть любые ягоды, а в четвертый – кисломолочные продукты вроде кефира или нежирного творога.

Пятый день диеты основывается на овощах – в отличие от первого дня, здесь можно выбрать другой овощ. Также можно выпить 2 стакана минеральной воды. На шестой день диеты снова употребляют ягоды, можно пить кефирные напитки на их основе. И наконец, заключительный день – это фруктовые соки без сахара, приготовленные из любых фруктов.

В процессе диеты может возникать тяга к другим продуктам, легкое чувство тошноты – это нормальная реакция организма, поэтому не стоит пугаться. Сила воли и желание привести фигуру в порядок позволят четко соблюдать прописанный рацион. Помимо диет, можно также обратить внимание на спортивное питание для женщин – оно является достаточно щадящим и отлично сочетается с занятиями гимнастикой или фитнесом, что позволит максимально быстро приблизить собственную фигуру к желаемому идеалу.