Китайская диета – отзывы, для похудения




Происхождение китайской диеты не связано с традициями и обычаями китайского народа. Ее назвали так, потому что в ее рацион входит зеленый чай, который очень любят жители Китая. Продолжительность методики составляет 3 недели. Она является одной из самых сложных по выносливости диет и самой эффективной в потере веса. Помимо этого, она помогает убрать жировые отложения в проблемных местах.

китайская диета

Первая неделя китайской диеты будет особо жесткой для организма.



Режим питания (меню) должен состоять из трех приемов пищи. Завтракать, обедать и ужинать придется одним яйцом и апельсином. В течение всего дня нужно баловать себя зеленым чаем без содержания сахара.

Вторая неделя может уже включать в рацион всевозможные крупы, кроме перловки и манки. Лучше всего отдать предпочтение гречневой и овсяной. Крупы лучше оставлять в воде на протяжении всей ночи, а с утра отваривать без добавления сахара, соли. Зеленого чая можно пить много.

Третья неделя заключается в употреблении в пищу всевозможных овощей и фруктов. Они могут быть в отварном, тушеном виде. В блюдо разрешается добавлять поваренную соль. Тушить овощное рагу можно, добавляя растительное масло. Помимо зеленого чая можно пить морс и сок, желательно приготовленный из свежих фруктов, овощей.

По истечении трех недель не стоит резко начинать есть все подряд. Организм сильно отвык от привычной пищи, поэтому все продукты нужно начинать есть постепенно, чтобы не навредить ему.

При соблюдении китайской диеты многим удавалось достигнуть существенных результатов в области улучшения обмена веществ и потери лишнего веса. Причем, сниженный вес мог держаться очень продолжительное время, а некоторым удавалось навсегда оставаться в нужной форме.