Какая диета тебе подходит?




Подумай и реши, от каких продуктов тебе сложнее всего отказаться? От твоего выбора будет зависеть, какую диету тебе выбрать.



какая диета подходит

Роллы

Если ты не можешь жить без японской кухни, то тебе нужна макробиотическая диета, которой, придерживается Мадонна. 3 раза в день ты можешь есть рис, соевую лапшу мисо, суши, водоросли, овощи и фрукты и еще дважды перекусывать. Также нужно выпивать 3 литра воды в день. За неделю скинешь 2-3 кг.

Творог

Обожаешь все молочные продукты, особенно творог? Не отказывай себе в этом удовольствии. Раз в месяц 3 дня можешь проводить на творожной  диете: съедать 1 кг зерненого творога 4% жирности, разделив его на 5 приемов пищи. Стройность тебе обеспечена!

Отбивная

Без мяса не можешь жить? Твой выбор – диета Дюкана. В ней выделяют 4 фазы: первые две помогают похудеть, третья и четвертая – закрепить эффект.Мяса доктор Дюкан рекомендует много. Читай в его книге «Я не умею худеть».

Сладости

Сладости твое слабое место в любой диете? Попробуй считать калории: в день их нужно 800, чтобы не поправляться. А самые калорийные продукты вроде кексиков и тортиков нужно есть до 12 часов дня. Тогда они не отложатся на твоей талии.