Диеты для быстрого похудения




Нужно похудеть очень быстро к особому торжеству или по любому другому поводу? Не вопрос. Для этого используются специальные диеты, которые позволяют организму довольно быстро сбросить два-три килограмма. Поскольку такие диеты базируются на низкокалорийном питании, то вскоре этот вес может вернуться на место, но зато вы сможете блистать и быть довольны собой на важном мероприятии!

быстрые диеты

Важно отметить, что чаще всего диеты для быстрого похудения относятся к числу жестких, поэтому их нельзя использовать больше указанного периода. В противном случае организм примет на себя сильнейший удар. Меню приведенных ниже диет достаточно простое и малозатратное, что также является большим преимуществом.

«Жокейская» диета (3-5 кг за 3 дня)

День 1: запеченный цыпленок без соли и без шкурки, разделенный на 3 приема пищи.

День 2: 300 г запеченной телятины, разделенной на 3 приема.

День 3: 4-5 чашек несладкого кофе.

Эта диета отличается высокой эффективностью, но может вызвать слабость и головокружение.

Вегетарианская диета (3 кг за 3 дня)

Дни 1 и 3 – овощные: на завтрак 4 испеченных помидора, овощной сок, чай с лимоном или кофе.  На обед салат из огурцов и зеленого лука и чай с лимоном или кофе. На ужин тушеные или вареные овощи (шпинат, капуста) и чай с лимоном.



День 2 – фруктовый: на завтрак фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов и чай с лимоном или кофе. На обед снова фруктовый салат и половина небольшой дыни. На ужин то же, что и на обед.

Диета на основе грейпфрутов и картофеля (1,5 кг за 4 дня)

При данной диете рацион питания состоит из фруктов, овощей и яиц. Меню завтрака включает сок из грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном или кофе. Меню обеда состоит из 1 картофелины, отварной или запеченной, яблока и кофе или чая с лимоном. Меню ужина включает половину грейпфрута, 1 вареное яйцо, томатный сок, а также чай с добавлением лимона.

Арбузная диета (5 кг за 5 дней)

Завтрак – любая каша без добавок, кусочек сыра.

Обед – небольшой кусочек нежирного мяса или рыбы с овощами в вареном или тушеном виде.

Ужин – арбуз из расчета 1 кг этой ягоды на 30 кг вашего веса.

Гречневая диета (3-4 кг за 7 дней)

Гречневая диета длится в течение недели. Перед сном необходимо залить стакан гречки 400 мл кипяченой воды. Это количество гречки съедается в течение дня в несколько приемов пищи. Напитки: кефир, отвары из трав и зеленый чай.

Кефирная диета(6 кг за 9 дней)

1,2,3 день – кефир + вареный рис.

4,5,6 день – кефир + вареная курица.

7,8,9 день – кефир + яблоки.