Диета, в основе которой лежит брокколи




На сегодняшний день среди женщин и девушек огромной популярностью пользуется диета, в основе которой лежит брокколи. Употребляя этот чудо-овощ, можно за один единственный месяц скинуть от 7 до 8 лишних килограммов! Чем полезна капуста брокколи? Да тем, что в ней содержится большое количество витаминов и минеральных веществ, которым не страшна термическая обработка. Кроме того брокколи – это низкокалорийный продукт.

диета на брокколи

Диета брокколи рассчитана на 10 дней. Она включает в себя два периода — 6 и 4 дня. Особое внимание рекомендуется уделять именно первому периоду данной диеты.

Меню первого и второго дня диеты

Завтрак: вареная или приготовленная в пароварке капуста брокколи (не более 200 гр., соль по вкусу) плюс черный несладкий чай.

Обед: опять приготовить в пароварке или сварить чудо продукт (100 гр.) плюс куриное филе с бульоном (150 гр.).

Ужин: брокколи (250 гр.) плюс чашка чая (зеленого).

Меню третьего и четвертого дня диеты

Завтрак: нарезанная капуста брокколи (200 гр.), пассерованная 15-20 мин. на хорошо разогретой сковороде с натуральным оливковым маслом, красным сладким перцем и одним зубком чеснока плюс чай.

Обед: брокколи (150 гр.), пассерованная с небольшой луковицей и двумя томатами.



Ужин: еда, аналогичная той, что и на завтрак.

Меню пятого и шестого дня диеты

Завтрак: чудо овощ брокколи (100 гр.), отварное мясо говядины (100 гр.), сметана (2 ст.л.).

Обед: отварная капуста брокколи (200 гр.).

Ужин: отварная говядина (150 гр.) плюс чай (зеленый).

 

Меню на второй период диеты, в основе которой лежит брокколи (оставшиеся 4 дня)

Завтрак: брокколи (100 гр.) плюс вареное яйцо (2 шт.) плюс чай.

Обед: суп из брокколи (100 гр.) на курином бульоне (300 мл.).

Ужин: отварная капуста брокколи (100 гр.) плюс кусочек черного хлеба.

 

Через шесть дней вы не только ощутите в теле небывалую легкость, но и избавитесь от нескольких лишних килограммов. Ваше настроение и самочувствие заметно улучшатся. Для большего эффекта старайтесь употреблять больше воды (очищенной) и не есть после 19.00. При резких приступах голода допускается выпить 200 мл. обезжиренного кефира. При первых признаках недомогания диету следует немедленно прекратить и обратиться за консультацией к лечащему врачу.