Диета Магги меню на каждый день, творожная и яичная диета




У большинства лиц прекрасного пола в жизни наступают такие моменты когда совсем не хочется говорить как минимум о двух вещах, это возраст и вес. Но если в первом случае изменить ничего невозможно, то решение второй проблемы целиком и полностью в наших с вами руках. В мире существует неимоверное количество всевозможных систем для похудения. Самое главное выбрать ту диету, которая не только подарит Вам стройную фигуру, но и не навредит вашему здоровью.

dieta maggi

Происхождение, история диеты

В последнее время все большее число женщин выбирают диету “Магги”. Услышав ее название, не спешите бежать в магазин запасаться куриным бульоном. К кубикам “Магги” эта диета не имеет никакого отношения. Более правильным было бы назвать эту диету “Мэйджи” или “Марго”. Эта диета специально разрабатывалась диетологами клиники Майо, для Маргарет Тэтчер.

Разбирая ее документы из Вестминстерского дворца, был найден потрепанный листок с меню. На нем было предостережение, о недопустимости более чем двухнедельного его соблюдения. И еще дополнительная пометка о том, что употреблять виски можно только в те дни когда в рационе присутствует мясо. Сейчас найденный вариант питания, можно смело назвать одной из первой высокобелковой диетой с ограниченным потреблением жиров и углеводов. К сожалению, точный вариант диеты до нас не дошел, поэтому современный ее вариант немного различен с оригиналом.

Суть диеты “Магги”, ее преимущества и недостатки

Диета “Магги” основана на высокобелковом питании, с употреблением небольшого количества углеводов. Эта диета рассчитана на 28 дней, в течении которых ваше тело сможет избавиться от 8 до 20 килограмм не нужного Вам веса. У этой диеты есть одно основное правило, ее нужно в точности соблюдать. Здесь не получится менять местами завтрак с ужином или заменять по вашему мнению “подобные” продукты.



Съеденное не во время яблоко, приводит Вас к истокам – к первому дню. Весь путь придется пройти заново. Но есть и ощутимые плюсы. Диета “Магги” считается весьма сытной диетой, непреодолимое чувство голода Вас уж точно не посетит. К тому же Вам не придется мучится составляя себе меню – все это уже сделано за Вас. Меню довольно таки доступное – Вам не придется часами стоять у плиты или учиться на шеф-повара. И самый главный плюс диеты “Магги”, при правильном выходе с нее, можно добиться невозврата сброшенного веса! Минус только один, строгое соблюдение меню!

Принципы питания, для тех кто садится на диету “Магги”

Существует две вариации этой диеты. Первый вариант – яичная и второй -творожный. Для начала Вам следует определиться, какой из вариантов Вам больше нравится. Принципиального различия в них нет, правила питания едины для обоих вариантов. Выбирать нужно исходя из личных предпочтений. Обычно, по окончанию диеты, тот или иной продукт надолго уходит из ежедневного рациона, так как после четырехнедельных идентичных яичных завтраков от одного их вида начинает реально подташнивать.

Правила, которых придется придерживаться во время диеты

  • организму нужна вода! Минимум пара литров воды в сутки(под словом вода, подразумевается чистая питьевая вода, а не чай и кофе, которые пьются дополнительно и по желанию). Более точно, необходимое количество воды для вашего организма, можно рассчитать самостоятельно, исходя из того, что на килограмм веса человеку нужно не меньше тридцати миллилитров воды в сутки. Первый стакан воды обязательно должен быть выпит Вами за тридцать минут до завтрака.
  • за день Вы должны совершить три приема пищи, в одно и то же время. Через пару часов после основного приема пищи допускается перекус. В качестве перекуса могут использоваться следующие продукты: огурец, морковь или салат(листовой). Нельзя ложиться спать с полным желудком. После последнего приема пищи должно пройти не меньше трех часов и только потом Вы можете лечь спать.
  • нельзя менять местами приемы пищи или их составляющие(если у Вас на обед овощной салат, то не нужно есть его за завтраком. В том случае, если на ужин у Вас отварная рыба, которую Вы не переносите на дух, то принимайте поздравления- Вы сегодня остаетесь без ужина).
  • пища к вашему столу готовится исключительно без использования масла. Мясо и рыбу Вы можете варить, тушить, запекать в духовке или жарить на сухой сковороде (мясной и рыбный бульон не употребляется). Овощи варятся, тушатся отдельно от мяса и только на воде. Соль используется в ограниченном размере – от 5 до 8 грамм в сутки. Консервированные овощи не употребляются.
  • Ваше тело нуждается в физической активности. Жизнь человека состоит из удовлетворения своих естественных потребностей. Зачастую, за круговоротом дел которые преследуют нас в нашей жизни, мы совершенно забываем об удовлетворении еще одной своей потребности – потребности в движении. Физическая активность является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Оптимальным уровнем физической активности для здорового человека помимо ежедневной утренней гимнастики, считается еще пара тройка часов физических занятий в неделю. Следует запомнить то, что движение это и есть сама жизнь. Бездействуя человек прекращает жить, он начинает существовать.

Список запретных продуктов питания для использования на диете “Магги”

  • сладкое
  • сливочное, растительное масло; жиры
  • консервированные фрукты и овощи
  • копченое и соленое (рыба, мясо, сыр)
  • жареное
  • молоко
  • грибы
  • овощи – картофель, чечевица, бобы, фасоль, нут; фрукты – бананы, манго, виноград, финики и инжир
    баранина, содержание жиров в мясе должно быть минимальным, с курицы снимается кожа
    алкоголь

Яичная диета Магги на 4 недели меню

28 дней, именно на столько рассчитана эта диета. Меню каждой недели существенно отличается.

Первая неделя меню

1

Вторая неделя меню

2

Третья неделя меню

5

Четвертая неделя меню

6

Творожная диета “Магги”

Этот вариант диеты “Магги” для тех, кто больше любит творог или просто не представляет себе, как можно месяц есть яйца почти каждый день. В принципе творожный вариант диеты “Магги” не сильно отличается от яичного. Вместо яиц, в этом варианте диеты употребляется творог.

Первая неделя меню

3

Вторая неделя меню

4

Третья неделя меню

7

Четвертая неделя меню

8

Противопоказания

К выбору любой диеты нужно подходить с умом. К сожалению пока еще в мире не существует такой диеты, которая бы подходила всем без исключения. У любой диеты есть свои противопоказания и диета “Магги” не исключение.

В связи с тем, что эта диета относится к высокобелковым, людям имеющим проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, почек или поджелудочной, она скорее всего не подойдет, так как будет вызывать обострения со стороны этих органов. Очень часто, от тех кто сидел на этой диете, поступают жалобы на повышенное газообразование. От этой диеты также придется отказаться тем, у кого имеется склонность к запорам. Большое содержание белковых продуктов в пище усугубят эту проблему. Недостаток жиров в пище негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

К минусам этой диеты, можно отнести и частое употребление грейпфрута, который является весьма неоднозначным фруктом с точки зрения соотношения: польза вред. Выходить с диеты “Магги” нужно тоже очень аккуратно. Не стоит в первый же день закидывать в свой желудок тонны сладостей, копченостей и жиров. Это чревато не только быстрым набором веса, но и проблемами со стороны ЖКТ. Не рекомендуется сидеть больше месяца на белковой диете, даже если у Вас были срывы, даже если результат Вас не устроил – здоровье дороже!

Заключение

Прислушивайтесь очень внимательно к своему организму и помните, диета это временное и экстренное решение проблемы лишнего веса. Если не менять свой образ жизни и стиль питания все, что с таким трудом было потеряно обязательно вернется к Вам. Здоровое и правильное питание и активный образ жизни это то, что поможет Вам навсегда избавиться от лишних килограммов.




One thought on “Диета Магги меню на каждый день, творожная и яичная диета

  1. Я на 2 недели творожную Магги пробовала, на 4 мне кажется сложно очень, трудно морально и питание по часам очень неудобно. За две недели сбросила 5,5 кг. Творог готовила на творожной закваске Бакздрав, один пакетик идет на три литра молока и творожок свежий, сочный, полезный, вкусно в общем. С яйцами не рискнула бы, не люблю их, еще и в таком кол-ве.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *