Диета для талии и боков

Каждая женщина, сколько бы ей не было лет, зачастую, озабочена своим внешним видом, а главное, изящностью фигуры, но, сожалению, наше тело не совершенно, и есть такие зоны, на которых наиболее часто откладываются нежелательные жиры. Итак, сегодня предметом нашего разговора станет диета для талии и боков.

для талии и боков
Изящная талия издавна считается показателем женственности и элегантности её обладательницы: многие знаменитые артистки, выходя на красную ковровую дорожку, стремятся, с помощью передовых дизайнеров, подчеркнуть свои осиные талии. Достигнуть сногсшибательных параметров, на самом деле, очень непросто.
Начнём с того, что фигуры многих девушек изначально имеют такое строение, что дорога к узкой талии становится трудна и терниста. Но даже если вы не имеете модельных параметров, не стоит расстраиваться: в наше время существует множество специализированных физических упражнений, а также вам необходимо будет подобрать подходящую диету для талии и боков.
Жировые отложения на боках особенно заметны во время курортного сезона, когда девушки снимают с себя теплые пальто и надевают изящное бикини. Также следует быть осторожными любительницам джинсов и юбок с заниженной талией – очень неприглядно смотрятся выпирающие, а в более тяжких случаях, и свисающие над одеждой бока.
Диета для талии и боков подойдёт всем, кто желает стать более подтянутым, а также избавиться от ненужных шлаков и токсинов, которые имеются в избытке в организме каждого из нас. Есть два важных условия, которые должны быть учтены при соблюдении любой диеты. Во-первых, ограничения в питании не должны приравниваться к голоданию, то есть ваш рацион должен быть полноценным, во-вторых, необходимо сочетать диету с комплексом физических упражнений, например, для уменьшения талии вам пригодится так называемый хулахуп – специальный обруч, предназначенный для похудения.
Существуют основные законы, которым подвластна любая диета. В первую очередь, вам необходимо наладить дробное питание. Что же это значит? На самом, деле всё очень просто – питаться необходимо часто, то есть примерно каждые четыре часа, но порции должны быть маленькими.
Второе условие успешного похудения – это переход на низкокалорийное питание. Не стоит есть только листья зелёного салата, но есть продукты, которые отныне для вас запрещены. Безусловно, это любой вид фастфуда, соусы с большим содержанием жиров (например, всем известные кетчуп и майонез), газированные сладкие напитки, жареные продукты, семечки и любые виды орехов, большинство кондитерских изделий.
При этом к употреблению рекомендуются зерновые сорта хлеба, нежирные виды мяса и птицы, такие как курица или кролик, каши на воде или на молоке с низким процентом жира, кисломолочные продукты, фрукты (кроме бананов) и овощи без жирной заправки. Диета для талии и боков не предполагает полного отказа от любимых блюд, если же вы хотите как можно быстрее убрать нежелательные сантиметры и сбросить лишние килограммы, вам подойдет месячная низкокалорийная диета.
Данный вид похудения подойдёт тем, кто желает в течение короткого срока избавиться от 6-ти и более килограммов. Завтракать такая диета предлагает стаканом молока, с добавленной в него каплей мёда, или же чашкой чая без сахара и куском чёрного хлеба. На обед предлагаются отварная рыба с картофелем или овощной суп, фрукты или овощи – на полдник и стакан кефира или молока с чёрным хлебом, помазанным тончайшим слоем мёда – на ужин.
Представленное меню – лишь один из вариантов низкокалорийной программы похудения. Как и любая другая диета для талии и боков, она может быть представлена множеством различных вариаций, но главное в ней – подкреплять режим питания физическими упражнениями и большим количеством выпиваемой воды (не менее 1,5 литров в день). Увлекаться подобными способами похудения всё же не стоит, поскольку резкое избавление от лишних килограммов может стать мощным стрессом для вашего организма.
Любителям вкусно поесть, при этом желающим избавится от жировых отложений на талии и боках подойдёт диета «Спичка». Достаточно каждый месяц уделять неделю специальному меню, и ваша фигура изменится до неузнаваемости. На завтрак будущим «спичкам» предложена каша, приготовленная из любой крупы, за исключением манки, дополненная стаканом ароматного чая, заваренного на травах.
Обед состоит из лёгкого овощного супа, приготовленного на нежирном курином бульоне, причём овощи можно в него добавлять любые, и из стакана морса или компота. На ужин вы можете приготовить овощной или фруктовый салат, запив его кефиром или обезжиренным йогуртом. Диету «Спичка» следует соблюдать в точности с представленным меню, но не более одной недели раз в месяц.
Плоский животик без капли лишнего жира – мечта любой девушки. Бесспорно, столь идеальных результатов можно достигнуть, лишь дополняя своё правильное питание занятиями в фитнес – клубе или дома, но, тем не менее, щадящая диета для похудения живота также необходима. Щадящей она называется из-за того, что такая диета не заставляет вас полностью ограничить своё питание.
Вы можете позволять себе многое из того, что не могли употреблять в месячных или недельных программах похудения, но щадящей диеты необходимо придерживаться долго. Такой подход удобен тем, что вес, сброшенный быстро, так же быстро и возвращается, а при похудении на 1,5-2 килограмма в месяц, вы сможете добиться стабильного успешного результата. Программу щадящей диеты для похудения живота вы сможете составить с помощью врача-диетолога.
Он сможет подобрать меню, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма, что имеет немалое значение, ведь данной программы питания вам необходимо будет придерживаться долго.
Итак, диета для талии и боков – это то, о чём время от времени задумывается каждая женщина. Подбирая свой рецепт похудения, не забывайте о том, что он не должен навредить вашему здоровью, и тогда дорога к красоте станет для вас лёгкой и приятной!