Диета для красивой кожи лица.




Лицо—это визитная карточка каждой женщины. Для того чтобы продлить и сохранить его молодость и привлекательность одних косметических средств недостаточно, в этом случае вашим надежным союзником станет специальная диета для красивой кожи лица.

Прежде всего, главными врагами вашей кожи, несомненно, являются алкогольные напитки, жирные, копченые, слишком острые и сладкие продукты. Различные полуфабрикаты, специи, фаст-фуд содержат опасные красители, консерванты, стабилизаторы и ароматизаторы, которые отрицательно влияют на состояние лица.

Диета для красивой кожи лица

Избыток сахара и соли способствуют ускорению старения кожи, делают ее менее упругой и эластичной. Соль, ко всему прочему еще и задерживает жидкость в организме. Конфеты и различные мучные продукты стимулируют выработку кожного сала, которое неизбежно забивает поры и не дает дышать коже.

Таким образом, чтобы преобразить свою внешность вам придется пойти на некоторые жертвы, отказавшись от вредных продуктов. Лучше всего будет не только исключить определенную еду, но и кардинально поменять свой режим питания.

Особая диета для красивой кожи лица, не только преобразит внешность, но и заметно улучшит ваше здоровье. По большему счету, вы должны питаться натуральной пищей.

В рамках диеты определимся, какие продукты «любит» ваша кожа.

Главным, богатством, которым обладает пища, являются витамины и минералы.

Витамин Е известен как «витамин молодости», является отличным антиоксидантом, укрепляет стенки сосудов, обогащает кровь кислородом. Этот важнейший витамин попадает в организм как с растительной пищей: орехами, бобовыми, апельсинами, луком, так и с продуктами животного происхождения мясом, печенью и яйцами.



Витамин А или ретинол, тоже является антиоксидантом и усиливает функции витамина Е, более того, он сокращает кожное сало, увеличивает выработку эластина и коллагена, активно замедляет процессы связанные со старением кожи. Содержится в моркови, тыкве, томатах, дыне, укропе, молочных продуктах.

Витамин С или аскорбиновая кислота, играет важную роль в образовании белка-коллагена, уменьшает выраженность морщин, повышает эластичность. Витамин С содержится в апельсинах, лимонах, яблоках, свекле, огурцах. Недостаток этого витамина провоцирует ранее появление морщин и сухость кожи.

Ко всему прочему, здоровый рацион поможет соблюдать так называемая лунная диета, смысл, которой сводится к тому, что свое питание нужно основывать в соответствии с циклами луны, влияющими  на организм человека. С ее помощью можно значительно ускорить процессы обмена в организме, вывести различные токсины и шлаки.

Придерживаясь диеты для красивой кожи лица, помимо правильного рациона, достаточно пить необходимое количество воды. Потому как содержание жидкости в коже оказывает благотворное влияние на ее состояние, цвет и упругость. Именно с помощью воды клеткам эпидермиса доставляются все питательные вещества и выводятся продукты распада.

Чтобы насытить свой организм полезными витаминами можно делать нехитрые овощные миксы, таких рецептов множество, например салат из редиса, помидоров и огурцов с большим добавлением зелени и заправкой из лимона с растительным или оливковым маслом. При этом, помните, что пищу желательно как можно меньше подвергать тепловой обработке, чтобы не разрушить находящиеся в ней полезные элементы.

Важность рыбы и морепродуктов в рационе питания тоже очень сложно переоценить. Цинк, Омега-кислоты, витамины группы В, которые в достаточном количестве содержатся в рыбе, активно участвуют в синтезе коллагена, обновляют, увлажняют кожу и являются хорошей профилактикой появления воспалений.

Любителям сладкого достаточно сложно исключить из своего меню кондитерские продукты и конфеты, а хорошо выглядеть необходимо Морщинам, Анке, экземе и другим схожим проблемам достойный отпор даст не менее эффективная диета на сухофруктах и кефире. Кроме того, используя, эту диету вы сможете не только преобразить лицо, но и похудеть. Обладая огромным количеством витаминов, сухофрукты отлично справляются с чувством голода, придают энергию, а кефир, как и любые другие кисломолочные продукты, совершенствуют цвет лица.

Следуя любой диете, всегда соблюдайте пропорции, не переедайте и ни в коем случае не голодайте. Многие из вас слышали, что состояние кожи напрямую зависит от работы кишечника, состояния его микрофлоры. Кожные покровы становятся дряблыми, обезвоживаются, появляются морщинки, некрасивый цвет лица, отеки.

Диета для кишечника заключается в употреблении продуктов богатых витаминами и растительной клетчаткой. Очищая кишечник, устраняя нарушения в его работе, вы, бесспорно, избавитесь от угревой болезни, черных точек, шелушения и прыщей.

Таким образом, диета для красивой кожи лица является не единственным помощником в достижении необходимого результата. Если у вас есть проблемы с кожей, в первую очередь направьте свое внимание на питание, полноценный, сбалансированный прием пищи поможет в короткие сроки преобразить вашу внешность.