Диета Анастасии Волочковой




Анастасия Волочкова является известной балериной, популярной и скандально знаменитой общественной личностью. Сегодня мы не будем обсуждать личность Волочковой, а поговорим о том, каким образом она поддерживает себя в столь замечательной форме – навряд ли найдется тот, кто будет спорить с тем, что выглядит Волочкова очень хорошо.

Как и многие другие звезды, Анастасия Волочкова считает, что придерживаться правил той или иной диеты не имеет смысла – гораздо умнее составить рацион питания, который идеально подходит именно вам. При этом, естественно, следует максимально ограничить употребление «вредной» пищи  и никогда не переедать. Хуже обжорства только голодание – так считает Анастасия.

Сама профессия балерины подразумевает постоянный контроль веса, который должен быть практически постоянным. Достигать этого следует не методом исключения из рациона тех или иных продуктов, а дозированием порций. В принципе, иногда, можно позволить себе пирожное или конфету – в разумных пределах, это не причинит вам вреда.

Меню диеты Анастасии Волочковой

Итак, для поддержания своего веса на определённом уровне необходимо использовать таблицу калорийности различных продуктов и блюд. Далее опытным путем подобрать общее количество калорий в день, при которых вы не будете испытывать чувство дискомфорта и ваш вес не будет увеличиваться. И далее, руководствуйтесь, полученным числом калорий при составлении ежедневного меню.

Если говорить о самой Волочковой, то, со временем, она поняла, что мясные блюда не идут ей на пользу и плохо воспринимаются желудком, и полностью отказалась от них.



Диета Анастасии Волочковой

Основу рациона составляют овощи и фрукты, крупы (прежде всего рис), сыр, а также сашими, которое готовится из свежей рыбы по особому рецепту.

Не забывайте и о принципах раздельного питания. В один прием пищи не следует есть продукты богатые углеводами и белками.

На завтрак следует есть как можно меньше – Волочкова обычно ограничивается стаканчиком зеленого чая с долькой лимона, а также куриным или перепелиным яйцом.

Ну и второй важнейшей составляющей прекрасной формы Анастасии Волочковой является спорт. Без высокой физической активности любая диета бессмыслена и приводит к истощению организма, бледному и замученному виду, вместо красивой фигуры и румяных щек.

Даже если вы не увлекаетесь спортом и не посещаете регулярно спортзал, то установите себе правило ежедневно совершать прогулки, а еще лучше, пробежки на свежем воздухе.