Диета 6 лепестков




Диета 6 лепестков был разработана шведским диетологом А. Юханссон. И, надо сказать, стала настоящим спасительным кругом для тысяч представительниц прекрасного пола, мечтавших избавиться от надоевших лишних килограммов. В наше время данная цветочная методика уверенно продолжает набирать поклонников во всем мире.

6 лепестков

 

Моно диета 6 лепестков: преимущества очевидны

Совершенно необычная и эффективная! Это все о ней, о диете шесть лепестков. Автор данной методики предлагает представительницам прекрасного пола переносить трудности, сопряженные с диетой, при помощи цветка, нарисовать который вам предстоит самим. При этом на каждом лепестке вы проставляете название конкретного дня диеты, влекущего за собой выполнение ряда определенных правил. Моно диета шесть лепестков длится ровно щесть дней; каждый день худеющий соблюдает условия шести различных монодиет, последовательно следующих друг за другом.

Как утверждает статистика, восемь из десяти женщин сумели добиться на ней максимально возможной потери веса! Диета для похудения 6 лепестков – это минус полкилограмма в сутки.

6 лепестков диета: суть методики

Нужно убрать жир на руках в домашних условиях? Решили добиться идеальной фигуры? – вам в помощь эффективная диета 6 лепестков! Суть данного метода похудения кроется в неукоснительном соблюдении шести монодиет, соответствующих определенному дню недели и цветочному лепестку.

Важно: каждая монодиета имеет свой день, и нарушать этот порядок категорически запрещено!

первый день – первый лепесток – рыбная диетавторой день – второй лепесток – овощная монодиетатретий день – третий лепесток – монодиета на курином бульоне и курицечетвертый день – четвертый лепесток – злаковый день диета 6 лепестковпятый день – пятый лепесток – творожная монодиеташестой день – шестой лепесток – фруктовая монодиета

Данная схема принятия пищи основана на строгом разграничении по времени усвояемости поступающих в организм питательных веществ. Диета ромашка 6 лепестков базируется на раздельном питании, поэтому углеводы и белки не смешиваются, что дает возможность нашему организму полностью расщеплять поступающие жиры.

Еще одно явное преимущество данной диеты – это то, что такое кулинарное однообразие длится совсем недолго, за сутки человеческий организм не в состоянии основательно привыкнуть к предлагаемым продуктам питания и поэтому не переключается на так называемый режим энергосбережения (кстати, самая эффективная продолжительность монодиеты не должна превышать двадцать пять часов).

Ну и самый, пожалуй, приятный принцип предлагаемой вашему вниманию лепестковой диеты – это полное отсутствие непреходящего чувства голода.

Психологическая основа диеты

Автор этой инновационной методики основывалась на важнейших психологических аспектах. Не секрет, что женщина во время диеты испытывает стресс и напряжение. А изобразив будущее меню в виде красивого бумажного цветка, вы этот стресс убираете! Вы сами выбираете понравившийся вид и форму цветка, это может быть ромашка, лилия, тюльпан… Главное – чтобы было шесть лепестков. Эта забавная игра не просто дает мотивацию на новые подвиги, но также здорово поддерживает настроение и настраивает на позитивное мышление. Согласитесь, важнейший аспект любой диеты.



Процесс каждодневного отрывания лепестка – не простая формальность, а символ вашей силы воли. Лепесток – это своего рода итог прожитого дня диеты. Дня, пополнившего вашу личную копилку еще несколькими сброшенными килограммами!

Меню диеты 6 лепестков: рецепты

Каждый день имеет свои правила и принципы:

Первый рыбный день. Готовить рыбу можно любым способом (за исключением обжаривания на масле). Не переборщите с солью! Кроме рыбы, можно также употреблять рыбный бульон с зеленью.

Второй день овощной. Разрешены любые овощи (как сырые, так и тушеные). Оптимальное блюдо данного дня – это овощной винегрет. Можно пить фреши и воду.

Третий день белковый. На вас ждет вкуснейшая куриная грудка?. Также можете приготовить куриный бульончик с зеленью.

Четвёртый день на злаках. К вашим услугам любые каши, зерновые отруби, семечки и пророщенные зерна. Что касается жидкости, то разрешен квас.

Пятый день творожный. Дает возможность пополнить организм минеральными запасами. Избегайте жирного творога, выбирайте низкокалорийные сорта. Разрешено молоко.

Шестой фруктовый день. Можете смело кушать любые фрукты и пить свежевыжатые фруктовые соки. Такая монодиета – самый настоящий кладезь полезнейших витаминов и минералов!

Седьмой день можно сделать «свободным» и просто наслаждаться полученным результатом! На протяжении всей монодиеты необходимо употреблять много жидкости – воды без газа.

Как видите, ничего сложного… А грамотно соединив данную диету с эффективными кардио упражнениями для похудения, вы получите в результате не просто идеальную фигуру, но и отменное здоровье!