Кремлевская диета




Представляем одну из самых популярных методик похудения – кремлевскую диету. Не знаем, правда это или вымысел, но считается, что данная диета в советское время была практически тайной и ее секреты были доступные лишь избранной партноменклатуре Советского Союза.

Кремлевская диета
Кремлевская диета

Кремлевская диета является низкоуглеводной. При ограниченном поступлении последних в организме активизируется процесс расщепления жировых отложений, и, как следствие, происходит сброс лишнего веса. Для того чтобы организм не истощался в рацион включается большое количество протеинов.

Меню кремлевской диеты

В основном рационе питания обязательно должны находиться такие продукты и различные блюда из них:
Мясо;
Рыба и морепродукты;
Яйца;
Молочные продукты;
Различные виды растительных масел



В то же время, следует максимально ограничить потребление:
Всех видов мучного: хлеба, макарон и так далее;
Продукты, содержащие крахмал, включая картофель;
Кондитерскую продукцию, сахар, сладкие напитки;
Такие виды круп, как рис и манка;
Фрукты и ягоды следует выбирать только несладкие;
Запрещено употребление пива.

Во время диеты необходимо обильное питье не менее 2-х литров жидкости в день.

Согласно правилам Кремлевской диеты вам необходимо составить таблицу продуктов с указанием содержания углеводов в них. Первые две или, лучше, три недели в суточном рационе должно быть от 15 до 20 грамм углеводов. Далее норму постепенно увеличивают – вначале до 30, затем до 40, а далее до 60 грамм углеводов в день.

При кремлевской диете следует придерживаться не только таблицы содержания углеводов в продуктах, но и здравого смысла. Так, например, в мясе вообще нет углеводов, но это не значит, что можно съедать отбивную в полкило за один присест.